红枣薏仁菊花粥的做法 红枣薏仁菊花粥怎么做

“薏仁是我国古老食药皆佳的粮种之一。薏米仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。有健脾益胃、补中益气、养血安神、疏肝解郁的功效。

菊花气味清香，凉爽舒适，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性。久服美容保体，抗老防衰。

红枣薏仁菊花粥，健脾、安神，利湿，爱美MM们食用还可以养颜呢。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

红枣薏仁菊花粥的做法步骤

• 1、准备好糙米、薏仁、菊花、红枣、枸杞子。

• 2、红枣用温水泡发、洗净备用。

• 3、糙米、薏仁洗净，浸泡20分钟。

• 4、泡好的糙米、薏仁，加入冷水；大火煮开，小火煮20分钟。

• 5、加入红枣，煮10分钟。

• 6、倒入菊花、枸杞子，煮2分钟。

• 7、调入白糖；盛入碗中温热食用。

小窍门

1、牙病患者、脾胃虚寒者不宜多吃红枣。
2、便秘患者应慎食红枣。
3、红枣切忌与海鲜同食。