紫薯山药低卡粥的做法 紫薯山药低卡粥怎么做
“紫薯、山药,都是富含优质碳水的食物,比白粥更加营养丰富。
刚开始准备食材是有点忐忑的,因为不确定口味你们喜不喜欢。
但是当破壁机搅拌完毕,倒出来的瞬间,我惊呆了!!!
不仅因为它有着薯类的营养和美味,还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带来健康功效。”
食材明细
- 其他 (口味)
- 其他 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 简单 (难度)
紫薯山药低卡粥的做法步骤
1、准备好紫薯、山药和糙米,量要控制好。(图为两人份的)代糖我最后没有放,因为觉得紫薯的甜度刚好好。
2、山药削皮。
3、山药切段。
4、紫薯削皮。
5、紫薯切小块。
6、把紫薯片、山药段和洗净的糙米放入破壁机,加2碗水,按杂粮粥档,煮约20分钟。
7、煮好的紫薯山药粥倒出。
小窍门
1.这道早餐最让我喜欢的不仅是它的营养功效,更是它的紫色。作为早餐,给人一种很神秘和气质的感觉。让我对未来的一天都充满了好奇!
2.从营养价值来看,低卡且优质,还能提高肠胃健康和身体免疫力。