元气满满粥的做法 元气满满粥怎么做

“藜麦山药粥，给不想花太多时间又想吃的营养健康无负担的你。藜麦素有（谷类红宝石）的称号，膳食纤维是地瓜的7倍，钙是稻米的50倍，蛋白质比牛肉还高，里头更是含有8种人体需要的胺基酸，加上山药顾脾胃的特性，配合在一起营养又健康，重点是，口感好料理上也非常简单⋯⋯”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煲 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

元气满满粥的做法步骤

• 1、准备需要的食材，肉要用少許醬油醃一下，這樣比較入味喔

• 2、山药先煮个五分钟，然后下再放三色藜麦

• 3、藜麦大概煮个15-20分钟就可以了，放瘦肉，肉熟了就要马上关火，不然肉老了就不好吃了。

• 4、這一碗营养又美味，元气满满一整天