桂圆莲子黑糖小米粥的做法 桂圆莲子黑糖小米粥怎么做

“1、能够养心安神、促进睡眠，对于心烦不寐、心神不宁、睡眠质量比较差、失眠的人，适当喝桂圆莲子小米粥有很好的养心安神、提高睡眠质量的作用。

2、能够补脾止泻，因为这款粥当中的莲子和小米都入脾经，对于脾虚久泻、消化不良、食欲不振的人，适当喝桂圆莲子小米粥，通过滋补脾经而有很好的止泻、提高脾胃运化能力、增进食欲、提高消化能力的作用。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煲 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

桂圆莲子黑糖小米粥的做法步骤

• 1、备好食材：如图。

• 2、将莲子，桂圆，小米，糯米洗净。

• 3、放入电饭煲加适量的水，按煲粥键，静等美食。

• 4、煲好的粥。

• 5、将黑糖和枸杞子放入刚煮好的粥中搅拌均匀即可。

• 6、如图。

• 7、成品图。

• 8、成品图。