豇豆苦荞粥的做法 豇豆苦荞粥怎么做

“豇豆性平，味甘，可健脾利湿、补肾涩精。
豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素，微量元素等，可补充机体的招牌营养素。
豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。
豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

豇豆苦荞粥的做法步骤

• 1、麻豇豆洗净。

• 2、放压力锅内胆。

• 3、紫薯去皮洗净切块，放豇豆里。

• 4、粳米洗净放进来，加纯净水。

• 5、放苦荞。

• 6、入高压锅，选杂粮粥，口味偏软。

• 7、煮好的粥。

• 8、成品。