栗子红枣粥的做法 栗子红枣粥怎么做

“栗子具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血等功效。

栗子所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，比普通水果高出很多。所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

红枣补血、安中养脾、生津液。久食红枣轻身延年。

栗子红枣粥，适宜于肾虚者、腰酸腰痛者、腿脚无力者、营养不良者、小便频多者、吐血便血者。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 普通 （难度）

栗子红枣粥的做法步骤

• 1、准备好栗子、红枣、大米。

• 2、大米洗净，倒入沙锅，加入适量清水；大火煮开，小火熬煮10分钟。

• 3、倒入栗子，大火煮开，小火熬煮20分钟。

• 4、加入红枣，再煮10分钟。

• 5、加入适量冰糖，煮至米粥浓稠。

• 6、煮好的栗子红枣粥盛入碗中，温热食用。

小窍门

1、糖尿病患者忌食栗子。
2、本粥品不宜与葱、鱼同食。