北方大暑吃什么好？北方的夏季消暑要注意什么？

大暑是我们夏季的最重要的节气之一，是三伏天中最炎热的一个节气，我们中华民族的节气习俗流传千年，凝结了劳动人民的伟大智慧，但南北方在节气方面也都会有自己不同的习俗，今天我们就来看看北方大暑吃什么好?

一、 北方大暑吃什么好

1.北方的大暑节气中人们经常吃的是莲子汤，夏季人们常吃的就是清新清凉之物，莲子性甘味平，适合夏季消暑和解热，补中健智，健脾益肾，补气涩肠，食之有益于中老年人强身健体。

2.北方夏季还有“饮暑羊”的习惯，山东地区喝羊汤习俗尤为显著，这其实是与当地的劳作作息有关，农村的农活完成后就农民就开始休养生息，喝羊汤补气益肺，增强体质，同时，大汗淋漓地喝羊汤还可以帮助我们排出体内久积的毒素，排毒活血，有益于身体健康。

3.另外北方还有二伏吃面的习俗，大口吃面，大碗喝汤，这样才能驱除身体内的毒素和保持身体活力。

二、 北方的夏季消暑要注意什么

1.注意合理饮食。在夏季人的食欲会有所降低，所以应吃清淡的食物，少吃油炸的食品。而且蛋白质的摄入充足，吃些蛋白质含量较高的食物，如鱼肉蛋奶和一些豆制品等。同时还要注意补充维生素，吃一些新鲜蔬菜、水果。

2.夏天炎热出汗较多，导致身体会失去大量的水和盐分，因此这样会导致人体内血液收缩，进而影响血液正常循环，这样尤其会导致患有脑血管疾病的老年患者形成血栓。所以应该注意少量多次的饮水，及时补充身体水分。同时也还要注意不要过多地喝冷饮或吃雪糕之类的比较冰爽的食品，避免受凉。

夏季到来，最热的三伏天也如期而至。大暑节气虽然天气炎热，但是要注意保持好心情，及时补充身体的营养，不断强健体魄，迎接更好的生活。