少儿增高食谱

有人说：“长高要从小时候开始的。”其实是正确的，在长高的同时我们要考虑饮食方面的问题，以及自己的睡眠问题等等这些。那么，有人会经常问：“少儿增高食谱有哪些呢？”下面，小编就一起告诉大家少儿增高食谱有哪些：

一、少儿增高食谱

儿童长高食谱大全,适合儿童长高的菜谱,增高食谱大全 发布时间:03-09 责任编辑：做饭网编辑 分享到： 92 本文用到的食材有: 鸡蛋 胡萝卜 白糖 孩子的身高取决于父母的遗传，但按科学的方法抚育孩子，也可以增加孩子的身高。春季是长高的黄金期，饮食一定要丰富，多样，保证营养吸收及钙质的补充，为孩子长高提供营养基础。每年的3月20日或3月21日是春分。吃了春分饭，一天长一线。专家说，春分以后，对于正在生长发育期的孩子们来说，这个时候是长个子的最佳时机。朋友们一定要抓住这个关键时期，给孩子补充营养，让我们的下一代尽量达到理想的身高。

二、吃含钙多的食物

番茄黄豆

儿童长高食谱大全 食材：1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖

做法：准备好所有的食材。黄豆提前泡发8个小时以上。西红柿开水烫一下。然后去皮切丁。炒锅加热放入番茄片刻。然后加入番茄酱继续翻炒。加入适量的清水煮上5分钟。然后用搅拌器把西红柿打碎。倒入泡发的黄豆。大火煮开小火炖煮1个小时。加入盐加入糖调味。大会收浓汁即好。

海带牛肉汤

食材：500g牛肉、100g海带、适量盐、适量胡椒粉、适量料酒、适量大葱、适量枸杞、适量香油

做法：海带用水泡发补充蛋白质的食物： 黑芝麻核桃粥 黑芝麻核桃粥 食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖 做法：大米和糯米用清水浸泡10分钟。锅中水烧开放入大米和糯米。大火煮开 加盖小火炖煮。核桃芝麻炒香。然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。再放入黑芝麻和核桃仁。搅拌均匀煮上2分钟关火。

内脂豆腐脑

食材：50g干黄豆、400ml清水、3.5g内脂、适量海鲜酱油、适量香菜、适量行酥辣椒

做法：将干豆泡十小时以上，夏天要换几次水。泡好的黄豆是干豆的三倍重左右。将泡好的豆子放在磨豆器里。加入清水磨出豆浆。将磨好的豆浆倒在铺有沙布的滤网上，将豆浆过滤。内脂用少许凉开水稀释将豆浆煮开后保持二分钟。关火使豆浆的温度降到80-90度左右倒入内胆水，并用勺不断从上到下翻匀。盖上盖子，使温度保持，十五分钟后凝固即成。将豆腐脑盛到小碗里。倒上海鲜酱油，香菜切末。加入香酥辣椒即可食用。

少儿增高食谱有哪些呢？其实在少儿时期我们的饮食一定要丰富多样，还要有足够的营养，要吃一些含钙较多的食物。还有在少儿时期，我们也要经常锻炼自己的身体。对长高还是很有帮助的，希望上述的方法会对你们有效果。