儿童增高食谱大全

孩子的身高比同龄人矮使很多父母担心的一个问题。如果小时候就身高偏矮，那么很可能孩子长大之后也不会很高。所以儿童的增高问题便成了许多父母关心的一个问题了。那么，儿童增高食谱大全呢？下面我们给大家介绍几种食物。

儿童增高食谱大全

一、肉末烧豆腐

原料：豆腐2块、猪肉馅50克、油、盐、姜、蒜、花椒、老抽、淀粉、豆瓣酱、辣椒粉

做法：

1. 豆腐切小块，放入锅中焯水捞起。

2. 锅里热油，倒入姜末、蒜末爆香，放入肉末，炒至断生，加入豆瓣酱，炒出红油，加入辣椒粉和花椒，继续炒香，倒入一碗水，大火烧开。

3. 用半碗水兑开2汤匙的淀粉，勾芡，调入少许盐，撒入少许葱花，肉末和酱汁能包裹着豆腐即可。

二、蚝油杏鲍菇

原料：杏鲍菇400克、猪肉200克、盐、酱油2勺、蚝油1勺、淀粉1勺、白糖半勺、黑胡椒

做法：

1. 杏鲍菇洗净，切片;肉切片，加酱油1勺、淀粉1勺抓匀，腌10分钟。

2. 调酱汁：蚝油1勺、酱油1勺、糖半勺，拌匀后待用。

3. 锅中热油，下肉片，炒散，入杏鲍菇片，炒匀。

4. 倒入调好的酱汁，撒上黑胡椒粉，盖上锅盖，小火煮3—5分钟，撒适量的盐，大火略收汁即可。

三、蛋酥香蕉卷

食材：2根香蕉、2个鸡蛋、2包蛋卷、适量面包糠、少许盐、适量白糖

做法：

1、准备好香蕉、鸡蛋、蛋卷、面包糠

2、再准备适量白糖与少许盐

3、先将蛋卷在包装袋内捏碎

4、再倒入大碗中用蒜臼捣碎

5、磕入鸡蛋

6、加盐、白糖搅拌均匀备用

7、香蕉带皮切段

8、然后剥去皮

9、裹上一层蛋卷液

10、再裹上一层面包糠

11、依次做好所有的香蕉段

12、锅内倒油烧至6成热

13、轻轻下入香蕉段

14、炸至两面金黄

15、用漏勺捞出沥油

16、再用吸油纸吸去油份即可。

四、枸杞玉米五彩羹

食材：10g枸杞子、20g甜豌豆、50g菠萝丁、15g胡萝卜、200g鲜玉米粒、适量糖

做法：

1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。

2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

3、再放入燕麦片煮开。

4、再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。

5、出锅时，放入菠萝粒。

五、翡翠头菜卷

食材：1颗卷心菜、200g肉馅、1小勺生抽、1/2小勺盐、2小勺花生油、1/2小勺麻油、适量葱、适量姜

做法：

1、准备材料

2、在卷心菜根部切一刀

3、将叶子一片片摘下，将白色的硬根去掉，然后清洗干净备用

4、胡萝卜去皮，削成条、然后整形备用，葱姜切末备用

5、肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油，拌打均匀后腌制15分钟

6、然后加入葱姜拌匀

7、锅中水烧开，水中加1小勺盐和几滴油，将卷心菜放入水中汆烫至软

8、然后捞出过凉水

9、取一片叶子沥干水分，将调好的肉馅放在叶子一端

10、像包春卷一样包起来

11、用胡萝卜扎紧

12、做好的菜卷放在盘子里

13、开水锅上锅蒸15分钟即可

通过上文的介绍，儿童增高食谱大全有哪些呢这个问题已经得到了很好的解决。首先，想要长身体必须多吃肉，补充足够的能量才能够健健康康的成长。其次，还要做到营养均衡，维生素，微量元素一样不能够缺少，才能够长高。