7岁儿童增高补钙食谱

现在很多的家长都希望自己的孩子长得高高的，所以在孩子很小的时候，都喜欢给孩子买一些钙片来吃，以此来帮助孩子长高，其实只要在平时的饮食上多注意就是可以的。那么7岁儿童增高补钙食谱有哪些呢？下面一起来看看。

7岁儿童增高补钙食谱

一、虾皮碎菜蛋羹的做法

1.先将虾皮白菜鸡蛋都准备好，然后将虾皮放入温水里面清洗干净后浸泡软后切的特别碎

2.将小白菜洗干净后放入沸水中焯一会后捞出，也同样切的特别碎

3.之后将虾皮放入碗里，放入菜末，倒入蛋液搅拌均匀后倒入少许清水

4.再放入少许调味料，放入锅里蒸，也可以直接放入微波炉里面叮4,5分钟。

虾皮碎菜蛋羹的营养价值和功效

虾皮里面含有丰富的钙质，磷等微量元素，是特别好的促进身体发育的营养元素，而小白菜放入沸水中焯一会后能够有效去掉草酸、植酸，从而令钙质更容易吸收。而鸡蛋的营养价值想必是人尽皆知了，对孩子的骨骼发育有非常好的帮助。

二、汆肝肉小丸子的做法

1.先将鸡肝鸡肉南瓜 鸡蛋 葱姜都准备好，然后将鸡肉去掉筋膜之后切成碎末

2.鸡肝也同样切成碎末，然后放入葱姜末，倒入2分之1的蛋清顺时针搅拌浓稠

3.然后将南瓜洗干净后切碎，然后倒入油锅中，倒入开水烧开后放入肉丸煮至浮起即可。

汆肝肉小丸子的营养价值和功效

用鸡肉鸡肝制作成的鸡肉丸含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质，能够为宝宝的骨骼发育添砖加瓦，令宝宝更茁壮成长，而且会更好吸收和消化，一般适宜超过十个月的宝宝食用。

三、鸡肝蛋皮粥的做法

1.先将鸡肝 鸡蛋 大米都准备好，然后将大米淘洗干净后放入砂锅里卖弄

2.倒入清水熬煮成大米开花成粥，然后将鸡肝洗干净后剁成碎泥

3.然后倒入香油翻炒热，然后将鸡蛋去壳之后搅拌均匀，之后将少许香油倒入锅里

4.制作成蛋皮后切成碎末，放入粥里，再放入热鸡肝煮至粥浓稠，然后放入调味料拌匀后即可食用。

鸡肝蛋皮粥的营养价值和功效

鸡肝里面含有丰富的蛋白质，钙铁磷等微量元素，还含有大量的维生素A，特别适宜婴幼儿宝宝成长过程中食用，兵器里面含有的卵蛋白、卵球蛋白也十分丰富，可以有效促进宝宝身体发育。

以上为大家介绍了7岁儿童增高补钙食谱，其实孩子长高最重要的就是补钙，其实也就是补充蛋白质，在很多的肉类、奶类、蛋类中都是有很丰富的优质蛋白的，所以大家平时还是要给小孩子多吃一些有营养的食物的。以上的内容供大家参考。