幼儿长高食谱

很多的家长聚在一起之后，谈论的话题就是谁家的孩子学习好，谁家的孩子长得高，其实说白了就是嫌弃自己家的孩子成绩还不够好，身高还不够高。其实孩子的成绩想要变好是不难的，但是身高想要长高，就需要一段时间了。下面为大家介绍一些幼儿长高食谱。

幼儿长高食谱

一.面条鱼炒鸡蛋

原料：面条鱼干、鸡蛋、少许蒜苗和胡萝卜丝、少量葱丝，调料：盐、醋、油少许。

做法：

1.将面条鱼干冼净备用。

2.将蒜苗和胡萝卜切丝备用。

3.将鸡蛋打散(放一滴醋，更舒松，口感好)，煎好备用。

4.在热锅中放少许油，将少量葱丝和胡萝卜丝翻炒，然后倒入面条鱼干翻炒几下。

5.最后加入蒜苗和事先煎好的鸡蛋翻炒几下，加少许盐就可以出锅了。

二.双花沙拉

原料：花菜、西兰花、虾(或蟹肉或火腿肉)、胡萝卜少许、色拉酱

做法：

1.将花菜、西兰花、胡萝卜片放到开水里汆熟(汆水时滴几滴油，色泽会更好，还可放少许盐调味)，再放入凉开水中放凉。

2.将虾(或蟹肉或火腿肉)汆熟后备用。

3.将这些食材在盘中摆好造型，再放入色拉酱拌匀，即可食用。

三.萝卜丝海蛎子紫菜汤

原料：白萝卜、海蛎子、紫菜、葱、姜、盐和少量香菜

做法：

1.白萝卜切成丝备用。

2.葱、姜切成丝备用。

3.锅里烧开水，白萝卜丝稍微过一下水捞出备用。

4.新烧一锅开水，将白萝卜丝、葱、姜丝一并放入后烧开。

5.再放入海蛎子和少许紫菜，再次烧开后放入香菜和盐即可。

四.肉丝炒蒜苗

原料：里脊肉、蒜苗、胡萝卜、葱、姜、盐、油

做法：

1.将里脊肉切成丝并放入酱油、料酒、醋、葱丝、姜丝及盐，腌制半小时后加入少量水，不停地搅拌，这样肉质较嫩，口感好。

2.将蒜苗、胡萝卜切成丝备用。

3.将锅烧热，加入适量油，再将腌制好的肉进行煸炒，至变色后加入胡萝卜丝再炒。

4.最后加入蒜苗炒熟，加入少许盐即可出锅了。

五.西兰花炒虾仁

原料：虾仁8只、西兰花1小个、盐、蒜、生抽、淀粉、油

做法：

1. 西兰花洗净，用淡盐水浸泡30分钟，去掉粗茎，择成小朵；虾仁用生抽、淀粉腌一下；大蒜拍破切碎。

2. 锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后捞出。

3. 锅中倒入少许油，下蒜末和虾仁翻炒变色后，放入西兰花翻炒均匀即可出锅。

六.豆渣鸡蛋饼

1、黄豆泡制一天后，打成豆浆，豆渣挤掉水分备用

2、鸡蛋打散，小葱切末

3、豆渣、面粉、鸡蛋、盐、黑胡椒碎、大蒜粉、小葱拌匀

4、平底锅放少许油烧热，却一玉米团在掌心揉成球状再压成圆形，放入锅中煎

5、两面煎熟即可。

以上为大家介绍了一些幼儿长高食谱，其实想要小孩子长高，就需要父母时刻关心孩子的饮食。为人父母，不仅要关心孩子吃的饱不饱，还要关心孩子吃的好不好。只有孩子吃好了才会长高。以上为大家介绍的一些都是帮助孩子长高的哦。