儿童增高补钙食谱有哪些
每一个孩子都是一位天使，更是父母眼中的宝。在孩子的整个成长过程中的各种情况都会时刻牵挂着父母的心。对于小孩子而言，在长身体过程中最总要的一门营养就是钙，身体有足够的钙，骨头才能长的结实，身高才能上去。因此，对于儿童而言，增高补钙是个长时间的话题。那么问题来了，除了吃钙片外，儿童增高补钙的食谱有哪些呢?今天小编就为众多父母介绍几款儿童增高补钙的食谱。
儿童增高补钙食谱有哪些
一、猪肝鸡蛋
1、食材
新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。
2、做法
先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋 制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。
二、猪骨菠菜汤
1、食材
新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。
2、做法
用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时;然 后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好。
三、鸡肝猪腿黄芪汤
1、食材
新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。
2、做法
将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子 一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝 喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸 收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。
四、牡蛎肉汤
1、食材
新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。
2、做法
将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂。
五、鱼泥烩烂面
1.食材
去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。
2、做法
西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂;烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡 汤，调味;待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪 明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导， 循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。
小孩子容易出现偏食、厌食等不好的饮食习惯，因此父母在孩子的饮食上需要多花心思。为了孩子的健康及成长，今天小编推荐的五款增高补钙食谱想必可以让家长有更多选择，让孩子有更少机会厌食偏食。所以，各位家长朋友们，一定要记住儿童增高补钙的食谱有哪些，让你的孩子长得又高又壮。
