胡萝卜苹果汁有哪些营养，应该怎么吃？

很多减肥的小伙伴在平时吃饮食上面非常注意，很多东西会长肉长脂肪的就不愿意吃了，在减肥期间其实很多小伙伴更加愿意吃蔬菜水果，觉得这些食物既能减肥又能吃饱肚子。那今天我们就一起来研究一下平时吃的比较多的胡萝卜和苹果汁对我们身体有哪些营养作用吧，我们应该怎么正确的去吃。

胡萝卜苹果汁有哪些营养，应该怎么吃

一、胡萝卜苹果汁的营养分析

1.胡萝卜当中有非常丰富的维生素、多种微量元素和矿物质元素，而且还有胡萝卜素，这是与其他蔬菜最大的优点。胡萝卜素最显著的功效就是对于夜盲症有很大的改善，还可以改善皮肤健康，使得皮肤变得细腻。所以吃胡萝卜是非常有好处的。

2.苹果当中含有维生素C以及苹果酸，纤维素，这对于减肥人士来说是很有帮助的，可以去除身体中的油腻，润肠通便，排除毒素。苹果是减肥人士最喜欢的食物了。

二、胡萝卜苹果汁怎么吃

1.胡萝卜可以直接生吃。回家洗干净后就可以连皮一起吃。如果觉得口感没有那么好的话，可以去皮然后直接生吃。

2.胡萝卜可以炒着吃，搭配上一些肉类，将胡萝卜素完美的释放出来，与蛋白质很好的结合，更加容易被人体所吸收。

3.榨汁喝。胡萝卜既然可以生吃，孜然就可以榨汁喝。这更加适合老人和孩子，也是非常不错的。

4.苹果可以直接去皮生吃。

5.将苹果去皮切片后放入榨汁机榨汁。由于苹果的水分比较少，所以有可能是苹果泥，所以我们在做苹果汁的时候可以添加一些牛奶，让苹果汁看上去更加好喝。

以上这写就是关于胡萝卜和苹果汁的营养价值和功效了，小伙伴都知道了吗？其实这食物都是可以美容养颜的，不仅吃了不会发胖还会改善体质，增加营养，所以很值得推荐，小伙伴们可以放心大胆的去吃了。希望每一个小伙伴都有健康美丽的身材。