钾低的蔬菜食物都有哪些

钾，属于是一种元素，其可以带给人体预防一些疾病的功效。若是缺少了这种元素对自己的身体来讲的话，是特别不好的。那么当通过检查发现自己的身体钾类元素比较多的话，除了药物治疗之外，可以尝试着一些怎样的蔬菜食物呢？以下小编就带着大家一起来看看吧！

一、钾低的蔬菜食物

1.洋葱

在100克洋葱中仅含有钾147毫克，磷39毫克。除此之外洋葱中还含有糖、蛋白质等丰富的营养物质，这些营养物质对身体机体代谢有着良好的作用，可以在一定程度上起到调节神经作用以及增长记忆作用。同时还能有效的刺激食欲、帮助消化等。

2.西瓜

在100克西瓜中仅含有钾87毫克，同时西瓜中的糖、蛋白质、微量盐可以很好的软化血管，经常食用西瓜对心血管疾病、高血压都有着良好的作用。在生活中西瓜皮还可以制成西瓜霜。用来治疗口疮、急性咽喉炎等病症。可以说西瓜是一种非常好的低钾食物。

3.苹果

苹果也是常见的含钾较低的食物之一，在100克苹果中，所含的钾未超过150毫克。同时因为苹果中的营养成分可溶性非常大，因此更加容易被人体吸收。经常食用肌肤可以变的更加嫩滑。有句话说一天一颗苹果，医生远离你。

4.藕粉

在藕粉中含有钾是非常少的，每一百克的含量都在100毫克以下。而且饱腹感还很不错。患者可以将藕粉代替早晚餐来进行食用。

5.凉粉

作为夏季最为受众的小吃，凉粉不仅味道极其美味，同时也适合那些需要低钾饮食的患者。在凉粉中含有钾的数量非常低。

6.大白菜

像白菜这种四季都很适合食用的蔬菜。不仅营养价值丰富，含有钾也很低。不论是做蔬菜汤还是蔬菜沙拉都非常合适。

二、钾低的症状

1.消化系统

缺钾首先就会引起胃肠道蠕动的缓慢情况，还会出现恶心的情况，严重的还会有便秘的情况发生，希望大家能够注意。

2.心血管系统

钾低还会有引起心肌异常的兴奋，会出现一些心悸的情况发生，严重还会有心脏突然骤停的情况发生，希望大家能够注意一下。

3.泌尿系统

长期低钾可引起缺钾性肾病和肾功能障碍，肾浓缩功能下降，出现多尿且比重低，尤其是夜尿增多。这可能与远曲肾小管细胞受损，对抗利尿激素反应降低，水重吸收能力降低所致。另外，缺钾后膀胱平滑肌张力减退，可出现尿潴留，病人常易合并肾盂肾炎。

钾低的蔬菜食物，以上已经为大家介绍到了。当然若是想要自己的身体均衡化的话，在饮食方面最好不要挑食哦。含钾量比较低的食物还是比较多的，当然缺少了钾，对人体还是不太好的。若是发现自己身体上面有不舒服的地方，要及时去医院就医哦！