产妇吃大米可以吗

说到大米想必大家一定不会觉得陌生，因为大米是我们日常生活中每餐都会吃到的主食，是家中厨房必备的食物之一，大米口感软糯香甜，对胃部等消化功能有良好的保健作用，因此受到很多人的喜爱和青睐，那么，产妇吃大米，可以吗？一起看看吧。

一、产妇吃大米可以吗

产妇是可以吃大米的，大米是日常生活中比较常见的一种食物，这种食物属温性，所以对于产妇比较适合，但是吃大米也应该注意，因为产妇的胃口和消化系统都不是很好，所以在蒸大米的时候要注意尽可能的把大米闷得软一些，这样更利于母体的吸收。

二、适合产妇喝的粥有哪些

1、鹌鹑粥

材料

鹌鹑1只，粳米100克。

做法

鹌鹑杀死，去毛及内脏，洗净切成小块入锅。加水适量煮至肉熟，再加入洗净的粳米，用大火烧开后改用小火，煮至肉熟粥成。

功效

鹌鹑肉中富含蛋白质，含量高达22.2%，另外还含有多种维生素和矿物质，以及卵磷脂、激素和多种人体所必需的氨基酸。此粥适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕的产妇。

2、桂圆红枣糯米粥

材料

糯米，红枣，桂圆肉，红糖，姜。

做法

先将糯米用清水浸泡一个小时;红枣、桂圆肉洗净;姜切片。锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。再一同煲制30分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗。

功效

对产后体虚及下血、失血过多所致头昏失眠、心悸有较好效果。

3、莲子粉粥

材料

莲子、粳米、红糖适量。

做法

莲子共研细末，每次取15克，同粳米30克煮粥。熟时调入适量红糖即成，每日早晚各1次。

功效

适用于产后血晕，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

4、山药南瓜粥

材料

南瓜 50-100克，山药 50-100克，高汤 1000ml，米饭 200克。

做法

南瓜去皮上蒸锅蒸到8成熟，晾凉切小块备用。山药去皮洗净，切小块，泡水备用。用鸡骨架熬汤，加几片生姜煮30-40分钟。取米饭加入高汤500-600ml炖煮，开锅后转小火慢慢炖30分钟。加入南瓜、山药和剩下的高汤，大火煮开转小火熬15-20分钟，加盐、胡椒粉，鸡精适量就可以了。

功效

健脾补肺，固肾益精。很适合产妇食用，尤其脾胃虚弱者。

产妇吃大米可以吗？适合产妇喝的粥有哪些？对于想吃大米但不知道能不能吃，或者不知道哪些粥适合产妇喝的朋友们，想必在看完以上详细介绍以后，一定很容易的从中找到这两个问题的答案了吧，产妇吃大米是可以的，适当喝些养生粥对身体也有好处哦。