吃柚子能减肥吗，来了解下

现在的人是越来越注重自己的身材管理，其中尤其以女性为重。减肥方法千千万，那么到底什么是真正能够减肥的呢？网上有传言说吃柚子能减肥，这让很多减肥中的小姐妹都惊呆了，那么吃柚子能减肥吗？接下来就跟小编一起去探寻其中的秘密吧。

吃柚子能减肥吗？

柚子减肥，其实是很多名人都在用的好方法，是他们减肥的利器，比如因拥有魔鬼身材而走红的澳洲歌手凯莉米洛，一直以来，她都很推崇柚子减肥法，她曾在采访中透露，吃柚子减肥一直是她塑身的秘方。

那么柚子是如何减肥的呢?一起来了解一下吧。

首先，比起其他水果来，柚子属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

柚子所含热量极低，所以吃柚子不会增加热量，因而不会让你长胖。其次，柚子中所含的某些成分，可以加速脂肪燃烧。

另外，柚子所含的纤维含量多，进入胃肠道后遇水发生膨胀，所以容易让人产生饱腹感，减少进食量，有助于减肥，这也难怪澳洲歌手凯莉米洛在餐前会吃半个柚子了。

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

据美国某家营养学和新陈代谢研究中心的研究发现，不改变饮食习惯，而是在餐前吃半个柚子的人，坚持1-2周左右的时间，可以显著降低体重，有的人甚至下降了6公斤。因此，柚子无疑是非常适合减肥人士食用的水果。

当然，除了减肥，柚子还有其他显著功效，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

比如润肺止咳、降火、美容养颜、延缓衰老、辅助调节血糖、保护心脏等等。

所以根据小编整理的资料来看，吃柚子能减肥吗这一问题的答案是肯定的。想要减肥的小可爱们可以大胆放心的敞开肚皮吃了，既能满足自己的口腹之欲，又能够成功的减掉自己身上的肉肉，何乐而不为呢？但是小仙女们要注意啦，经期要少吃哦。