柚子蜜减肥，快来学习一下吧

如今，越来越多的人开始减肥了，小编也在这些人的行列中，觉得现在瘦一点好看，瘦一点健康。但只要用对了方法，瘦几斤都没问题；相反，用错了方法，不仅对自己身体不利，同样的，体重会反弹，甚至会增肥。现在几乎所有人都公认的减肥方法：食物减肥还有运动减肥。小编觉得两者相结合，效果会更好。但最近小编听说一种食物减肥法不知道大家有没有听说过，用柚子蜜减肥。

一、柚子蜜减肥吗

柚子蜜即“蜂蜜柚子茶”，因口感清香而备受人们喜爱。柚子蜜的确是可以减肥的，但只不过在减肥中起到一个辅导作用，运动还是要运动的，若是想要真正的瘦下来，单靠柚子蜜是不行的，还是要靠运动，减肥嘛，运动要与饮食相结合，这样才会有减肥的效果。

二、柚子蜜减肥食谱

虽然超市里也有卖蜂蜜柚子茶，但还是不如自己动手做的放心，那下面小编就来教大家在家如何做柚子蜜减肥食谱。

工具/原料：一只柚子，300g蜂蜜（看个人），盐（清洗用），冰糖(看个人口味，可加可不加)。

步骤/方法

1.仔细清洗柚子表皮，最好用盐反复摩擦一下，去除农药残留等。

2.洗好的柚子削皮，越薄越好。

3.将柚子皮切丝，粗细一毫米（大概就行，不用太精确）。

4.切好的柚子皮用盐水煮一下，让它变软，去掉苦味。

5.剥出柚子肉作备用。

6.将果肉与果皮放在一个干净的小锅内，加入冰糖，小火熬大概一个小时。等到煮至粘稠即可。

7.冷却后加入蜂蜜搅匀。装进瓶子冷藏即可，吃时用温水冲开服用。早上或者中午一杯柚子蜜搭配面包或鸡胸肉，减肥早餐就这么诞生了，但柚子蜜千万不能空腹喝。

是不是自己动手做蜂蜜柚子茶比在超市里买的要放心呢？把步骤记下来，自己可以按步骤学着做。

三、柚子蜜减肥的注意事项

1.适量喝，不宜喝多。柚子蜜还是有许多糖分的，所以对于减肥的人来说，适量喝即可。一天最多喝一杯。

2.不能有“既然柚子蜜能够减肥,那就不运动了”的想法，毕竟柚子蜜不是“神药”，只要喝了柚子蜜不运动就能瘦个十斤八斤的，这种想法千万不要有。食物减肥要与运动减肥相结合才能达到最佳的效果。

关于柚子蜜减肥的问题，相信您读了文章之后，也得出了结论。也许您觉得喝白开水感觉没有味道，但您又在减肥，也不敢喝奶茶、可乐、雪碧等含糖量多的饮料，您可以考虑适量喝一点柚子蜜，自己做无任何添加剂，安全又放心，同时让您爱上喝水还有助于减肥哦。