学生减肥早餐，快来了解一下吧

社会的高速发展，肥胖已经成为当前较为严重的问题了。肥胖在学生群体里是不可忽视的问题之一，在这个以瘦为美的时代里，任何人都不想变成一个胖子，学生因为还在发育期，所以必须的营养是不可缺少的，今天就给大家介绍一下什么样的早餐适合学生呢！

一、全麦面包

对于饮食太过于精细的现代人来说，杂粮是一种非常好的美食，不仅热量较之白米面要低，而且还很有营养，对于学生来说也是能够均衡营养的好东西，所以把平常早餐的白面包换成粗粮制作的全麦面包是不错的选择，不仅能够减低热量的摄入，也能够补充到和平常不一样的营养。

二、脱脂酸奶

很多人都知道牛奶能够补钙，其实酸奶的钙含量比牛奶还要高，对于成长期的学生来说，早餐吃酸奶其实能摄取到更多更丰富的营养，还可以调理肠胃、改善便秘，更重要的是脱脂酸奶的热量比牛奶低很多，很适合减肥期间食用。

三、水煮蛋

鸡蛋能够为身体提供丰富的蛋白质，早餐吃上一个水煮蛋是非常好的，那么水煮蛋会影响减肥吗?事实上，人体每消耗一个水煮蛋的热量，就需要耗费比水煮蛋本身还要多的热量，所以不用担心发胖。

减肥的同时不忽略营养才是真正适合学生减肥早餐。你也想变美变得有气质吗?关注微信公众号：瘦脸族，这里可以定制专属于你的减肥瘦脸方法

四、香蕉

在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂，来补充饮食营养不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效。

由于香蕉易于消化、吸收，因此从小孩到老年人，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。

虽然说是学生减肥早餐， 希望各位学生党也好，上班族也罢，都要好好的吃早饭！早饭是开启正能量一天的必要一餐哦，吃好早饭，才可以元气满满的工作，学习，想要变美 那么就从有仪式感 营养健康的早餐开始吧，也希望各位家长千万不要给孩子过大的压力，帮助孩子有一个美好的学业生涯！