糙米薏仁汤的功效有哪些，你知道几点

今天小编要为大家介绍的就是糙米薏仁汤，相信大家都不会陌生，一提到它就会想起在甄嬛传里，祺嫔被迫喝下了半生不熟的糙米薏仁汤，说是能够治疗梦魇。那么这是真的吗?下面小编就来和大家分享一些糙米薏仁汤的功效有哪些。

糙米薏仁汤的功效有哪些

1.美容养颜

薏米里面含有大量的维生素b和维生素e，其中维生素b有着保湿补水的功效，能够滋润肌肤，改善肌肤干燥的情况。而维生素e可以淡化黑色素，抵御紫外线对于肌肤的侵害，清除人体内的自由基，使得肌肤保持白嫩细腻。

2.减肥瘦身

糙米含有丰富的纤维素，但是它的热量很低。而且在食用过糙米以后，我们会产生强烈的饱腹感，减少脂肪和胆固醇在体内的堆积。经常食用糙米薏仁汤的话，我们能够明显地感受到体重减轻。而薏仁在粗粮中纤维素的含量是最高的，可以说是最佳的减肥主食，它还能够促进肠胃的蠕动，加速食物的消化吸收，防止多余的热量转化成脂肪在体内堆积。

3.调节内分泌

糙米里面含有丰富的微量元素，这些营养元素非常容易被人体吸收，能够有效地维持人体内分泌的稳定，抑制人体对于有害物质的吸收。

4.调节血脂

薏米和糙米都含有丰富的膳食纤维，这种物质能够帮助我们分解体内的脂肪，抑制我们对于脂肪的吸收，减少血液中脂肪和胆固醇的含量，起到调节血脂的作用。

5.排毒

糙米里面含有丰富的膳食纤维和抗性淀粉，这些营养物质能够有效的阻止人体对于脂肪类物质的吸收，促进胆固醇排出体外，促进人体的新陈代谢，排出身体内的毒素。

6.健脾益气

薏仁里面含有丰富的维生素和微量元素，这些营养物质能够加速我们人体的新陈代谢，减少肠胃的负担。而糙米能有着养胃健胃的功效，能够增强消化系统的吸收功能。

7.消除水肿

如果是天气炎热，或者是我们感到胸闷不适的话，可以煮上一壶糙米薏仁汤来喝。因为糙米薏仁汤能够有效地帮助我们清热祛火，清除体内的湿气，消除水肿。

通过上文的介绍，想必现在大家都知道糙米薏仁汤的功效有哪些了吧。平时吃多了大鱼大肉的，偶尔换换口味，吃一些清淡的蔬菜或者是粗粮，对我们的健康是很有好处的。不过需要注意的是粗粮都比较难以消化，所以一定要多煮一会儿，也不用一次性吃太多。