减肥喝饮料，可以自制的减肥饮料

随着时代和科技的快速发展，现在越来越多的美眉们不单单追求的是简单的温饱问题，更多的开始追求身材的美丽和纤细，因此就会有很多女生想要减肥。但是在炎炎夏日中，如果能来一杯冰镇的饮料，那是再好不过了。但是市面上卖的好多饮料含糖量非常高，那么怎么办呢？

减肥喝饮料，可以自制的减肥饮料

对于减肥的人来说，这只是赤裸裸的诱惑，我们喝的含糖饮料，碳酸饮料、果味饮料、运动饮料，是减肥的最大敌人，看一看营养成分表里，有一个碳水化合物这项，这个就是糖啦，每一种饮料里都有的。一般喝一瓶250ml的饮料，你一天的糖摄入量基本就可以超标了。在别提你吃的其他的零食以及三餐中的主食了，这些都是含有糖的。所以糖的摄入一旦超标，减肥也就成了无用功了，另外饮料还含有一些色素、防腐剂等，尽管合格的饮料都在国家标准之内，但长期饮用，积少成多，对身体还是伤害的。可是天气太热了，真的忍不住啊，怎么办?我们可以自制下面的饮料，绝对的天然自然，想吃就吃，想喝就喝，最重要的是健康，绝不比冰镇汽水和冰淇淋差，让慢慢的幸福，夏日的凉爽来得更猛烈些吧。

1、橙子加雪梨

橙子的果肉去皮去茎，梨子削皮去核，多加点水，果汁机一搅，酸酸甜甜的，纯天然无任何添加成分，放在冰箱里冰镇一下，喝前摇一摇，绝对不输任何饮料。

2、橙子加番茄

做法与上一种异样，将橙子果肉去皮去茎，避免渣子过多，番茄去皮，加水用果汁机一，也是酸酸甜甜的一款，刚喝有橙子的味道，回味一会就有番茄的口感了，维C含量杠杠的。

3、火龙果加黄瓜

绝对的小清新饮料，黄瓜有足够的水分，榨汁不用加太多的水，火龙果酸酸甜甜，为了有个好的口感，适当的加点蜂蜜，如果用红色的火龙果，无论是口感还是色泽，都非常的棒，营养丰富，想想都解渴。

4、鲜榨西瓜汁

绝对的解暑神器，西瓜削皮切块，去除西瓜籽，如果能用无籽西瓜，连去籽的过程都省去了，加上点冰块，榨汁机一打碎，冰沙西瓜汁就出来了，绝对的让你欲罢不能。

5、芒果加酸奶

喜欢吃芒果的人一定不要错过，浓郁的芒果香味，加上饱满的芒果果肉口感，芒果可以切成丁或块，保证芒果的口感。

6、蓝莓加酸奶

这块超级无敌好喝，味道酸甜清香，蓝莓的香味能很好的和酸奶融合在一起，有种永远都喝不腻的感觉。

7、樱桃加酸奶

像奶昔一样，不仅仅是颜色好看，口感非常的好，回味十足，让你一口接一口，根本停不下来。

8、薄荷柠檬水

柠檬切片加几片薄荷泡水，营养丰富，口感非常的清爽，喜欢喝甜的，适量的加上点蜂蜜，增强口感，无论是多热的天气，薄荷和柠檬都能让你感到清凉和酸爽。

9、柠檬加草莓

将柠檬切片和草莓切开，泡入我们的饮用水中，清香的柠檬香味和浓浓的草莓香味结合在一起，是一款非常不错的搭配。

今天给您介绍的这么多可以自制的减肥喝饮料，有没有您心仪的呢？夏天就要来了，希望每一位小姐姐都可以在炎炎夏日里喝上冰镇的美味饮料，同时还可以保持身材的苗条。这些饮料和市面上卖的大多数饮料相比，都要低热量低糖很多，非常健康。