如何改善过敏体质，你知道吗？

什么是过敏体质，可能是一般人都说不清楚。医生们通常说，找不到病因又发生了过敏反应或者生了过敏性疾病，这样的人就是过敏体质。过敏体质，说它生病了还不算病，注意一点可以控制，说不它是病，犯了那也是真难受，不吃点药折腾一下也治不好。那么，如何改善过敏体质，让我们的生活可以过得更舒适，不用再忌口，想吃就吃，想笑就笑就是我们今天要探讨的话题。

一、如何改善过敏体质

1、平时生活还应避免过敏原的刺激

生活环境中易引起过敏的如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘蹒，应常清洗、日晒，以消灭尘蹒之存在。也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中，以免刺激而诱发过敏病症，平时多加运动，放松身心。

2、饮食

少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体兔疫能力。过敏症患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，加强皮肤的防御能力。

3、作息规律

大多数都有遗传因素，目前调理过敏性体质，主要从脾胃入手，一般过敏性体质的人，脾胃功能都不是很好。可以通过中药来调理。如果目前在怀孕期间建议可以适当的，补充一些必要的维生素，增强自身的抵抗力，另外中药方面可以煲一些砂仁汤来喝，同时还要注意作息是否规律。饮食方面要注意不要吃容易致敏的食物，譬如花生，还有其他一些豆类，还有一些高蛋白质的食物。

二、适度补充以下食物可以调整过敏症状：

1、补充维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、芭乐、木瓜等，维生素C具有抗组胺的作用，减轻组胺释放化学物质造成过敏现象。

2、多摄取ω-3脂肪酸食物，包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。

3、人体70%的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。

4、糙薏仁当中含有的糖蛋白具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁，可结合服用一些抗过敏的保健品来达到根治过敏。此外，胡萝卜，大枣，蜂蜜等也可以调节机体免疫状态抑制过敏反应的产生。

想吃就吃，想笑就笑是我们每个人都喜欢向往的状态。可是过敏性疾病，比如过敏性鼻炎，哮喘等，一到冬末春初就会出来肆虐人群，让开怀大笑都成了一种奢望。每天都要带着口罩遮住脸，挡住了柳絮儿，挡住了鼻炎，也挡住了花香。如何改善过敏体质，让我们可以尽情的享受生活，是我们一直在探讨，从未停止研究的课题。我们也相信，终有一天，过敏体质可以成功治愈，每个人都可以尽情的享受生活。