产妇能吃山竹吗，能吃但要少吃

产妇能吃山竹吗？能吃但要少吃！人什么时候最脆弱，生病的时候，犯困的时候，还有就是女子生完孩子之后，因此，在饮食上产妇一定要十分注意，饮食一定要清淡，水果也有很多也是不能吃的，那么，山竹产妇能不能吃呢？针对这个问题下面小编来为大家详细的阐述一下吧！

一、产妇能吃山竹吗

能吃。山竹有降热解燥的功能，适合上火、燥热的新妈妈食用，适量食用可帮助新妈妈滋养身体。

二、孕妇能吃山竹吗

能吃。

1、对准妈妈的好处

山竹性寒，孕妇如果身体状况正常，适量食用有清热败火的功效。但山竹含糖量、纤维素含量较高，因此体质偏寒、患有糖尿病的孕妇要谨慎食用。

2、对胎儿的好处

山竹中的蛋白质丰富，可以帮助胎儿补充营养，促进发育。而钙质和磷元素则有助于胎儿骨骼、牙齿的发育。

三、婴幼儿能吃山竹吗

能吃。山竹富含钙、维生素B和膳食纤维，营养丰富，又兼有清热祛火的功效，适合上火的宝宝食用，但体质虚寒的宝宝要少吃。

四、山竹选购技巧

1、颜色

好的山竹叶片翠绿，果身湿润。

2、手感

外壳带点软比较新鲜，若外壳坚硬，叶呈暗黑色，则表明山竹太老，不适宜食用。

3、外壳

查看果实底部的蒂瓣，星星有几个角，相应的就有几瓣果肉。一般来说，六瓣的山竹甘甜不酸，核小，最适合食用。

五、山竹的功效与作用

山竹含有丰富的钙、磷、维生素B、C，对孕妇和宝宝有很好的滋补作用，尤其是对体弱、产后、营养不良都有调养作用。中医认为山竹有清热降火、美容肌肤的功效：

1、爱吃辛辣食物、肝火旺盛、皮肤不好者可以多吃山竹。

2、山竹能化解脂肪，润肤降火，是减肥美容的水果。

六、山竹的营养成分

盛产于南洋热带地区，被誉为“热带果后”。榴莲山竹因功效互补，因而在马来西亚、新加坡和泰国，两者互称 “夫妻果”。山竹的生长环境严苛，10年方结果。

1、成分：钙

含量：11mg/100g

功效：为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

2、成分：维生素C

含量：1.2mg/100g

功效：改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。

3、成分：磷

含量：9mg/100g

功效：促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

4、成分：膳食纤维

含量：1.5g/100g

功效：清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。

5、成分：维生素B6

含量：0.03mg/100g

功效：推动女性雌激素代谢，因而对防治妇科疾病很有帮助。它能缓解女性经前情绪异常、脾气急躁、乏力、浮肿、失眠、健忘等症。

6、成分：碳水化合物

含量：18g/100g

功效：为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

7、成分：维生素B9

含量：7.4μg/100g

功效：是胎儿生长发育必不可少的营养素，备孕期和孕初补充可有效预防胎儿神经管发育缺陷畸形。

8、成分：钾

含量：48mg/100g

功效：可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

9、成分：维生素A

含量：550μg/100g

功效：维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。

产妇能吃山竹吗？能吃但要少吃！山竹清香甜美，是一种非常适合清凉解热的补充营养的水果，除了长的特别好吃以外，营养价值也是非常高的，有许多爱美的美女们还经常把山竹水肉倒入杯子里泡水，做成果汁饮料，酸酸甜甜的很好吃的，小编最后提醒一下各位产妇一定要少吃山竹。