蜂蜜减肥的正确吃法

现在减肥是大家都很热衷的话题，尤其是女士，不论身材好坏，大有想要将减肥事业坚持到底的势头。目前市场上也流行许多的减肥方法和食疗方法，今天我们要讲的就是蜂蜜减肥的正确吃法。蜂蜜含有丰富的氨基酸和维生素的成分，可以很好的将肠道内的病毒排除体外，而且它还含有一种可以燃烧脂肪的成分，可以帮助在不运动的情况下也将体内的脂肪减去。当然光靠吃蜂蜜一种是没有用的，我们还应该多结合一些其他的水果一同食用。

蜂蜜减肥的正确吃法

1.我们可以通过三天蜂蜜减肥法来达到减肥效果，这个方法就是减肥的这三天什么食物和饮料都不能吃。早中晚三餐可以根据时间来喝蜂蜜水，饿的时候也只喝蜂蜜水。一般每天吃到二两的蜂蜜才能达到减肥的效果。当然通过这三天减肥下来了以后，我们还是要坚持少食多餐的原则，不可以加大饮食量或者是吃高热量脂肪的食物，不然很快减去的水分又会反弹回来了。可以一个月用这种方法两到三次，来维持体重。

2.在平时还可以通过蜂蜜制作的食品，来达到减肥的效果。下面小编为大家介绍一道蜂蜜鲜藕汁，我们在集市买来新鲜的莲藕，在洗干净进行切片后，放入料理机榨成液体，在喝的时候加入一汤匙的蜂蜜，每日三餐前进行食用，可以得到很好的消化食物和减去脂肪的效果。像是萝卜，百合，芹菜，核桃肉这些都是非常好的可以与蜂蜜一同进行食用减肥的食材，大家可以灵活运用。

3.我们还可以通过蜂蜜来制作茶饮品，像是和柠檬水调配在一起。清晨在喝完一杯温开水以后就可以食用了，可以达到很好的减少食欲，帮助胃肠道蠕动的功效，而且柠檬酸的酸性物质还可以很好的刺激胃酸的分泌达到开胃的效果，此时再食用早餐可以有效的减少早餐的摄入量，从而达到减肥的效果。

通过以上蜂蜜的食用方法只要坚持下来，大家的体重就会慢慢的降低了。但是也不是所有人都适合饮用蜂蜜的，像是胃寒的人要减少食用。空腹的时候也最好不要饮用蜂蜜水，不然会适得其反。在服用蜂蜜水的同时不能与韭菜和豆腐一起食用，因为和这两种食物一起吃可能会引起拉肚子。还有就是蜂蜜水不要再沸水的时候冲饮，不然会破坏它的酶和维生素，让它失去原有的效果。