减肥不吃饭真的是正确做法吗

在我们生活中，总能听到有些人说，我在减肥，不能吃饭。虽然看起来这些确实是瘦了，但是这种减肥不吃饭的做法真的是正确的吗，会不会对我们的身体造成一定的影响呢，有些人盲目减肥，结果治标不治本，可能会引发较严重的后果，下面就一起了解一下这种做法给身体带来的变化吧。

如果坚持一个月不吃晚饭，身体会发生什么改变，能不能帮助女性瘦下来?女性如果坚持一个月不吃晚饭，身体会发生什么变化？

一、身体缺乏蛋白质，维生素，脸色不好，免疫力降低

晚饭是我们身体补充营养的渠道之一，我们身体所需的氨基酸，蛋白质，维生素等等物质都需要通过晚饭来进行补给。

如果女性经常不吃晚饭，甚至长达一个月，那么每天摄取到的蛋白质，维生素等人体必需的成分就会过少，不仅会影响到我们身体机能的正常运作，也会导致身体素质降低，会让免疫力和抵抗力开始逐渐的变差，女性也容易有脸色憔悴，皮肤暗淡，看起来十分疲惫的情况发生。影响女性健康的同时也影响着女性的魅力。

二、长期不吃晚饭，容易变成易胖体质

很多女性之所以不吃晚饭，其实就是为了能够减肥，减少身体摄取油脂的机会，但如果女性女性不吃晚饭，甚至到达到了一个月的情况下，有可能就会导致女性出现营养不良的情况发生。

营养的摄入过少会导致女性出现补偿性的饮食，很多女性在长期不吃晚饭后减肥成功，但是不久就出现了饮食比平时要更多的情况发生，不仅导致体重的回弹甚是比减肥之前的自己更胖，同时这种习惯还会改变我们的体质，让女性很容易变成易胖的体质，不仅不利于女性的身体健康，还很容易导致一些慢性疾病的出现。

三、肠胃受损，饿出胃病

当女性不吃晚饭，甚至这种情况已经到了一个月之久的时候，其实肠胃受损是十分严重的，因为我们的胃酸到了晚上其实会大量的分泌的，但如果这个时候不吃晚饭的话，胃酸就找不到东西消化，转而对我们的胃粘膜造成损伤，短期还好，如果是一个月之久这种肠胃的损伤已经十分严重了，就会导致各种胃溃疡，胃炎等胃部疾病的频发。

既然不吃晚饭伤害那么大，那为什么说过午不食有益?通过过午不食我们能不能很快瘦下来?

四、不吃饭真的有益吗？能不能很快瘦下来？

在我们生活中确实有少部分的人，通过减肥不吃饭这种方法将身材瘦下来，但是这种瘦只是暂时的，是身体处于亚健康的一种症状，若是以接触食物往往很容易发生反弹，吃的比以前还要多，甚至变得比从前更加的肥胖其实是指标不治本的。

减肥不吃饭，听起来这个人挺有毅力的，对自己的生活也是很有规划的，但是这种做法会严重损害我们的身体健康，减肥我们可以通过适量的运动配上清淡的饮食，如果一味地信奉不吃饭就可以变瘦变美，如果有一天我们的身体先受不了了那真的就是得不偿失了。