减肥吃排骨可以吗？

减肥现在非常流行的一件话题，燃烧我的卡路里更是唱出了每一个人的新生，但是忙碌的工作加上生活的烦恼，让减肥成了空中楼阁，更何况在成年人的字典里就没有容易两个字。要想减肥就要有效率，就要事半功倍，那么饮食就是非常重要的一部分了。

减肥吃排骨

减肥期间也是要有能量补充身体的，而排骨主要是蛋白质，吃后不会这么容易变成脂肪，是可以吃的。减肥时控制饮食是必须的，但是不能过度，可以把饮食控制成以前的70%左右。控制饮食只是一方面，运动也是必须的，建议你是每天坚持要有至少30分钟的运动量。以上两种办法结合起来，相对比较健康减肥，不会对身体有太大的影响。

排骨是非常美味的食物，在生活中是很常见的，而且排骨的营养价值特别高，但是油脂也非常多，如果做法不正确，会增加很多脂肪的，尤其对于减肥人士来讲，这一定是大忌。在做排骨之前一定要用沸水过滤掉大部分油脂，在和冬瓜藕片一起做，会有不一样的效果，也会对减肥有一定的帮助。冬瓜排骨汤时能有一定的减肥功效的，冬瓜中含有丰富的维生素和微量元素，既能帮助人体补充维生素又能帮助促进身体的新陈代谢从而达到一定的减肥效果，而且排骨中含有丰富的蛋白质和钙质，能有效的帮助补充人体的蛋白质帮助强健骨骼。但是要适量，不要喝太多。原料:排骨半斤，冬瓜1斤，盐、香菜。制法:冬瓜切成寸块。排骨烫去血水。用水将 排骨煮至七成熟，加入冬瓜及盐，至熟，撒上香菜。特点:此汤味道清淡，利于清热。

排骨排骨洗净刀剁宽长各5厘米的小块。旺火炉上将猪油或素油烧红，排骨下锅炒至灰白色。排骨炒干水分，下盐水姜煨一下，放 足清水以盖住排骨以上，旺火上煨半小时后，加入味精、料酒、葱白，移砂罐用温火上煨2小时即成。排骨在熬 前一定要用滚水烫5-10分钟，或直接用沸水煮几分钟，再过冷水，把骨头上的脏沫冲洗掉，然后一次加足煲汤冷水，汤里放葱段、姜块、大蒜2块、还可以放自己喜欢的中药材，比如常用的沙参、黄芪、当归、党参、枸杞、枣等等，既可增加汤的风味，又可健体强身。然后盖盖子中火烧至汤滚，再改小火漫漫煲上1个半小时左右即可。最后放盐，不必再放味精了。建议用矿泉水来煲靓汤，味道会更美。有医学专 家说在水烧开后可适量加醋，醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内;用马蹄、青红罗卜煲猪骨头，慢火熬它两个小时就可以喝了，这个汤不用加味精也一样鲜甜的5、如果是羊 骨的话那就要放点姜和红枣、沙参、玉竹来压口味了。

通过以上的讲述我们对于减肥吃排骨这个问题有了一定的了解，但是这仅仅代表着我个人的看法，实践是检验真理的唯一标准，到底这些适合不适合你自己，还是要通过不断地尝试，我只能说这些适合大众，至于有特殊情况的，还是要根据自己的情况加以修改。