发烧可以吃海带吗

藻类的营养价值丰富，含有微量元素和维生素，是老人小孩都可以食用的一种食物，其中海带受到了大家的喜爱，平常我们会拿它来做菜，做汤，但是生病发烧了我们可以吃海带吗，所以我们来了解一下发烧可以吃海带吗这个问题。

一.发烧可以吃海带吗

发烧可以吃海带海带含碘、膳食纤维，维生素，氨基酸，营养机体，提高免疫力。多喝水。饮食给予易消化营养丰富，予低脂低盐、高蛋白、高维生素，高纤维食物，多吃鱼类，鸡蛋、莲藕、银耳、大豆制品、核桃、酸奶、水果及蔬菜等食物，营养机体，提高免疫力。忌烟酒。忌辛辣、煎炸、刺激性食物。

二.海带丝炒蛋的做法

主料

海带150g 蛋100g

辅料

油适量 盐适量 葱适量 调味鲜适量 味蚝鲜适量

步骤

1.准备好食材;鸡蛋，海带丝，洗净备用。

2.烧油倒进蛋液，

3.炒匀，

4.再放进海带丝，

5.放点盐炒匀，

6.出锅时撒上香葱，淋上味蚝鲜即可。

三海米豆腐烧海带的做法

主料

豆腐150g 海带150g

辅料

油适量 盐适量 虾皮适量

步骤

1.豆腐切块备用

2.虾皮备用

3.海带洗净备用

4.青菜洗净备用

5.将洗净切段备用

6.炒锅烧热加入少许油烧热倒入虾皮翻炒

7.加入少许清水

8.倒入备用的海带和豆腐

9.盖上锅盖烧制海带熟即可

10.倒入备用的青菜

11.加入少许盐调味，准备出锅(因我用的虾皮少)

12.出锅装盘

四.孕妇食用海带的注意事项

1、千万不能过量

海带能帮助孕妇补碘，但是碘不能补过量。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。另外，海带有软坚、散结、化淤的功能，食用后对早期妊娠有造成出血、流产的可能。因此，准妈妈不宜过量食用海带。

2、要谨防砷中毒

现如今海水污染较重，海带不只对碘“情有独钟”，它对砷、铅、汞也“一视同仁”，所以海带中也吸附着这些毒性极强的金属元素，特别是砷含量较高，海带中含砷量高达35-50毫克/公斤，长期大量食用，会引起蓄积中毒，并通过胎盘对胎儿产生影响，造成畸形、死胎等。

 世界卫生组织规定人体每日容许摄人的砷量为0.05毫克/公斤，而干海带的含砷量已经大大超过了上述标准。为了保证食用海带的安全，可根据砷能够溶于水的特性，将食用的海带用足够的水浸泡24小时，浸泡过程中换水要勤，24小时后出水晒干贮存备用，以防止砷中毒。

以上就是对发烧可以吃海带吗的一些介绍。发烧期间要多喝水吃一些有营养的东西，促进毒素的排出，注意保暧，多喝些温开水，完全是可以自愈的，不必紧张，多吃蔬菜、水果补充维生素，合理膳食在饮食上调整好饮食结构,做到饮食多样化、均衡化会更快好起来的。