月经吃海带可以吗

海带是一款非常好吃的健康美食，一般海带都是干货，所以喜欢吃海带的人可以看看这款美食的具体做法，还可以看看月经吃海带可以吗，这款美食是老少皆宜的美食，是深受我们喜欢的美食，这款美食是可以经常吃不会有副作用的美食。

一.月经吃海带可以吗

月经期间是可以吃海带的。海带是一种有很高营养价值的常见蔬菜，并且具有一定的药用价值。海带中含有较低的热量，含有丰富的矿物质，其中碘元素含量非常高。吃海带能够抗辐射、延缓衰老、健脑补脑以及清理肠胃，此外还能够调节免疫力，降血糖、排铅解毒、抗氧化等。

海带还具有通便排毒的作用，月经期间吃海带除了能补充自身所需要的营养、提高身体免疫力外，对身体也是有益的。月经期间应避免吃生冷辛辣的东西，比如雪糕、冷饮、火锅等。哺乳期的孕妇以及怀孕的准妈妈们都要尽量少吃海带，防止婴儿和胎儿摄入过量的碘。而脾胃虚寒、甲亢中碘过盛的人也应该忌吃海带。

二.香甜红薯鸡翅炖海带的做法

食材

主料

鸡翅尖450g 红薯1个 干泡海带150g 香葱1段 生姜2片 八角2个 桂皮2块

辅料

植物油10g 精盐5g 白砂糖20g 一品鲜酱油5g 老抽2g 十三香1g

步骤

1.海带丝用冷水洗几次泡上备用，同时将鸡翅尖洗好

2.锅加适量水放入翅尖，以及两片姜焯水片刻捞出备用

3.锅放油烧热放入砂糖，待糖融化为琥珀色，下入鸡翅尖大力翻炒

4.让翅尖均匀的挂上糖色，呈微微焦黄最佳

5.加适量开水，放入八角桂皮以及十三香转小火炖30分钟

6.红薯洗净去皮，切厚片备用

7.海带丝红薯放入锅里，调入盐，调至中火再炖煮10分钟即可

8.超好吃，翅尖入口即化，太解馋了。

三.牛肚海带丝炒白菜的做法

食材

主料

白菜100g 海带丝25g 牛肚50g

辅料

植物油适量 精盐适量 香葱适量

步骤

1.准备好白菜

2.把白菜洗好切碎备用

3.把牛肚也洗净切碎备用

4.炒勺中加入油，待油热倒入葱花

5.倒入切好的白菜

6.加入少许的酱油还有盐

7.倒入事先煮好的海带丝

8.倒入切好的牛肚丝

9.加入少许的水翻炒一下

10.盛入盘子中食用

通过文章我们知道了月经吃海带可以吗，喜欢吃海带的人可以看看这篇文章，让我们对于海带的了解更多了，这款美食是口感不错的美食，做起来的食物吃起来都是比较细腻的，比较清淡的，不会对肠胃造成任何的副作用的美食哟，