孕初期吃凉拌海带可以吗？有哪些海带类菜品可以吃？

海带是一种藻类，其具有很高的营养价值，它本身含碘，可以对预防糖尿病、心脑血管疾病都有很好的效果，而且还能降三高、利尿消肿，是我们藻类食物的首选佳品，可是对于孕初期的妈妈们来说，可以吃凉拌海带吗？有哪些海带类的菜品可以放心吃呢？下面就听小编来详细说一说吧~

孕初期可以吃凉拌海带吗？有哪些海带类菜品可以吃?

海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明，吃海带可增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品含碘丰富，可增强机体免疫力。所以孕初期吃凉拌海带是可以的，但是吃的时候要注意一个度的问题，千万不要多吃或者偷吃，这是对健康非常不利的。

除此之外，小编再介绍几种关于海带的食谱，让辛苦的孕妈妈们，可以换着样的吃~

1、海带烙鸡蛋饼

海带放在开水中煮约两分钟，切成小段、葱切成碎末。在容器中放入鸡蛋、葱末、海带段、胡椒粉和盐。用筷子搅拌好后，倒进烙饼锅里烙成鸡蛋饼。

2、海带排骨汤

海带洗干净在热水中烫下，再把300克排骨洗净切成段状，放在开水中烫一下捞出来。在锅里边加入大约6碗水，把排骨放入锅里小火煮20分钟，把海带和生姜放入再煮一会，出锅里放盐和味精等调料。

3、红烧海带

干的海带泡发之后洗净，剪成小条小块。大蒜切片。起油锅，先入蒜片，爆香。然后入海带，翻炒。倒入适量料酒、生抽、糖、水;盖上锅盖煮到差不多收汁。同时准备小葱。出锅前撒葱和少许味精(可省)，炒匀即可。

4、海带豆腐汤

锅里放入油，把处理好的冻豆腐下锅，豆腐两面都变成金黄就把海带下锅，加入适量的水，加入生姜。炒锅调大火煮开后把蘑菇加入里面，再用小火煮半个小时。起锅前加上盐和味精，再撒上些葱花就可以食用了。

5、海带丝炒肉沫

用海带泡发洗净切丝，用那种比较薄的海带比较入味，猪里脊切肉沫，用酱油和胡椒粉，适量盐腌一会，炒锅里放适量油，油热后放蒜沫和姜沫炒香，然后放腌好的肉沫煸炒。肉沫熟后盛出到碗里，炒锅里再放适量油，油热后放蒜姜沫，炒香后放海带丝，略炒一会，加适量清水，让海带丝在锅里煮炒5-7分钟，加入炒好的肉沫，进行翻炒。再加入葱沫和香菜碎关火，放适量盐和鸡精即可装盘。

虽然孕初期吃凉拌海带是可以的，但一定要少吃凉拌的，少吃，少吃，重要的事情说三遍，什么都要适度，毕竟自己的身体和宝宝的健康最重要了，如果想吃海带的话，最好选用以上几种热食的海带，尤其是汤品，又好喝又滋补哦，同时也要注意要营养均衡，孕妈妈和宝宝才能更健康~