蒜薹减肥吗，蒜薹有什么功效呢

减肥是女性终身的事业，五月不减肥，六月徒伤悲，所以一定要控制荤的食物。减肥该吃什么食物，蒜薹减肥吗，想要健康减脂。希望变得越来越美，越来越瘦，吃到好吃的东西越来越多，那么今天就来了解一下蒜薹减肥吗，有什么效果呢，怎么吃比较好！

蒜薹减肥吗，蒜薹有什么功效呢

肥胖是很多人都非常担心的问题，减肥的方式有很多，除了运动减肥饮食减肥也非常常见，也有关于蒜薹减肥的说法。蒜薹本身就是营养丰富的食物而且热量也不高，所以蒜薹有一定的减肥效果。

说到蒜薹是很多人不陌生的，这类蔬菜很容易购买到，而且吃蒜薹的方法较多，常见就是炒蒜薹，这样的制作方法简单，吃的时候对身体也没有影响，不过在吃蒜薹的时候，要注意要适量进行，否则对身体营养吸收会有影响，那蒜薹的营养成分都有什么呢，下面就详细介绍下。

一、蒜薹减肥吗

可以，蒜薹中粗纤维含量较多,有助于预防或缓解便秘,推荐在减肥期间食用。100克蒜薹的热量相当于0.3碗米饭，1.7把通菜，0.7个苹果。

二、功效

杀菌作用。

蒜薹含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。

通便防痔。

蒜薹外皮含有丰富的纤维素，可刺激大肠排便，调治便秘。多食用蒜薹，能预防痔疮的发生，降低痔疮的复发次数，并对轻中度痔疮有一定的治疗效果。

防治预防冠心病、动脉硬化、降脂等作用。

蒜薹中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。它能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。

三、蒜薹加木耳可以减肥

蒜薹对于脾胃虚弱、泄泻不止、毒疮水肿等病症有辅助治疗作用;木耳则益气养肥、凉血止血、降脂减肥。两者同食，其效大增。

四、注意事项

蒜薹主要用于炒食，或做配料。不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。消化能力不佳的人最好少食蒜薹;过量食用蒜薹可能会影响视力;蒜薹有保护肝脏的作用，但过多食用则反而损害肝脏，可能造成肝功能障碍，使肝病加重。

蒜薹减肥吗，是可以的，蒜薹作用是不是很强大，而且适当吃还可以减肥，但是不可吃太多，而且做法也有很多，也很美味。既简单又补充营养，最主要的还不胖，何乐而不为呢。而且蒜薹的功效有很多，饿了的时候来做一道蒜薹菜简直满足的不得了，那么今天分享就到这里了！