米饭成分有哪些，给你介绍米饭的小知识

米饭，是中国人最主要的主食，而且是最重要的。尤其是当今，像现在的生活压力那么大，生活的节奏也那么快，对于上班族的我们，米饭的地位是非常高的。一般情况，我们都是六点左右下班，在下班之后，如果要做复杂的晚餐，花费的时间是比较长的，但是米饭不一样，花的时间相对比较少，而且又能吃饱肚子。今天，小编就要告诉大家米饭成分有哪些。

米饭成分有哪些

1. 蛋白质

我们都知道蛋白质是我们维持生命的一个非常重要的成分之一。它可以有效的提高我们的免疫力，能够让我们长更多的肌肉。大家都知道，但我们身体不适的时候，冲一杯蛋白粉就可以让我们精神好很多。所以，蛋白质是一样非常重要的营养成分。

2.碳水化合物

很多小伙伴可能不知道碳水化合物是什么东西。其实，碳水化合物是一种有助于肌肉吸收蛋白质的一种物质。它的作用就像维生素D帮助人体吸收钙一样。它可以帮助我们吸收更多的蛋白质，所以，我们适当的补充碳水化合物有助于我们变得更加强壮。

3.脂肪

看到这一点，很多小伙伴会说，我以后再也不吃米饭了，我要减肥。其实，脂肪一样非常重要的营养成分。脂肪是一种储备型的营养成分。俗话说“养兵千日，用兵一时”。脂肪也是如此，脂肪的存在就是为日后不够能量的时候，转化为能量来补充体能。

4. 钾、钠

大家都知道钾和钠是维持我们身体的电解质平衡的两种重要的成分。但我们发烧的时候，医生常常都会给我们补充这两种营养成分，所以说这两种营养成分是非常重要的。当我们的血液中的这两种成分的其中一项出现了问题都可以导致我们的身体的电解质紊乱。

上面是小编给大家介绍的一些关于米饭的成分有哪些?小编仅仅只是大概的给大家描述了一下米饭中最重要的几种成分，其实，米饭中还有很多营养成分的。为什么中华民族上下五千年都是吃米饭成长的呢?就是因为米饭中含有这么多对我们身体有益的营养成分。