吃冰棍会胖吗

随着天气越来越热，酷暑难耐，烈日当头的时候，最想吃上冰棍或者有一个可以随身携带的空调，可是在短暂清凉一瞬之后，许多在意体重身材的女生或男生都会有一个顾虑吃冰棍会胖吗？需要运动多久才能消耗所摄入的热量？

一、吃冰棍会胖吗

如果吃雪糕吃得过多的话，会导致有发胖的可能的。因为雪糕主要的原料是大量的糖分，油脂，奶油，还有巧克力等原料，可能会导致身体中产生大量的多余的热量，引发身体中热量的堆积，这样就会使得热量都转变为脂肪堆积在身体中，引发了身体肥胖的情况，建议吃雪糕的时候一定要克制，一天吃的不要超过两支，并且注意好每天进行少量的运动，可以喝一些冰水。

二、注意事项

1、高温时，冰棒降温是最好，每人发一个。不论在家庭还是在学校、单位。不要多发。以免吃多伤胃。吃冰棒时，最好不要饭前空腹吃，以免胃受冰凉的刺激，容易胃痉挛、胃痛等肠胃不适，减少食欲肥胖者尽量少吃含奶的冰棒，以防脂肪多、糖多发胖。注意控制，最好选择含奶糖少的冰棒

2、孩子控制能力差，大人必须严格控制孩子吃冰棒的量，不然多吃会引起诸多对身体的不良影响，厌食、发低烧、拉肚子等。冰棒也不要当正餐吃，饭后最好过20分钟后再吃为好，以免影响对其它食物营养吸收，容易消化不良或腹泻。孕妇最好不吃，以免对胎儿的影响，胎儿受冷后容易动，使孕妇产生不适。孕妇想吃冰棒时，注意方式方法也可以吃，可以先将冰棒捣碎，含在口中一会再咽下。但也不要多吃。

3、患有糖尿病人最好不吃，因食用后容易短时间内血糖升高，所以要控制糖的吸收，自己可以自制含糖量少或无糖冰棒。冰淇淋都含有较多的糖，糖尿病患者不可贪嘴。不要一次进食过多。吃得太多对小儿易引起腹痛，对中老年人则易引发心绞痛，对一般人易引起胃肠炎、喉痉挛、声哑失音。长期大量食用甚至代替正餐食物则会导致营养缺乏症，并有可能损坏牙齿。不能进食过快，以免刺激内脏血管，使局部出现贫血，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力。

所以综上所述，关于吃冰棍会胖吗这一问题，有了明确的答案。因此，我们应该适量适宜地吃冰棍，要有所控制，同时，如果害怕发胖的话可以每天定时定量地进行运动，当然也可以根据自身体质寻找可替代的冰饮品，同样的，也要克制。