补脾胃的食物有哪些，你知道吗
家中如果有脾胃虚弱的家人就需要注意饮食，脾胃虚弱消化系统就容易受到影响，代谢功能也差，同时脾虚的人往往体内湿气都比较重，人体湿气重常常会有困倦乏力的感觉，多食用一些补脾养胃的食物能够改善这样的症状，那么补脾胃的食物有哪些呢？下面小编就给大家介绍几种补脾胃的食物。
补脾胃的食物有哪些，你知道吗
脾脏是我们身体重要的五脏六腑之一，跟身体的五脏六腑是息息相关的，若一个人脾脏虚弱的话，身体也会会出现相应的不良反应。因此如果脾胃虚弱，最好及时进行调理，而脾胃的虚弱，在日常生活中，并不需要去医院进行专门的治疗，只要在饮食中，多注意就能够缓解脾脏虚弱了，那么脾胃虚弱，补脾胃的食物有哪些呢？该如何调理呢?常吃五物，补脾养胃，让脾胃日渐强壮！
1、小米粥
对于脾胃虚弱的人来说，小米粥是一种很好的调理食物，不仅是容易消化，能够减轻胃部负担，同时在小米粥中含有大量的维生素和蛋白质，能够帮助我们养护脾脏，调理胃部，因此脾胃虚弱的人可以经常喝小米粥。我们可以在煮小米粥的时加入一些大枣和莲子，在早上或者夜晚的时候食用，这样调理脾胃的效果会更好。
2、番薯
中医认为，黄色的食物是能够帮助我们养护脾脏的，而番薯就是一种补脾胃，益血气，促进肠道蠕动的食物。对于脾胃虚弱的人而言，经常食用番薯能够养护脾脏，调理胃部，经常食用也能够促进脾脏的自我修复。同时对于食欲不振，营养不良，时常便秘的患者来说，经常食用番薯，也有减轻病症的功效。
3、大豆
大豆是一种能够很好的帮助我们调理脾胃的食物，有一些脾胃虚弱的患者，最明显的表现就是腹胀难受，消化不良，食欲不振的情况发生，我们可以在每天早上，喝一杯用大豆磨成的豆浆，在平时可以多吃一些豆制品，能够很好的帮助我们缓解脾胃虚弱的症状，调理脾胃功能，同时大豆还有清热解毒的效果，能够帮助我们排出身体中过多的毒素，有益于身体健康。
4、马铃薯
马铃薯是一种味道甘甜，性质温和的食物，具有补气健脾的效果，对于脾胃虚弱的人而言，经常食用能够缓解脾胃虚弱而出现的食欲不振，消化不良，腹胀难受的症状，同时还能够养护脾胃的健康，不过需要注意的是马铃薯，若是发芽了，他的芽和皮是含有毒素的，千万不要食用。
5、南瓜
中医认为的，黄色养脾，其实也包括了南瓜这种食物，南瓜是一种性质温和味道甘甜的食物，具有养护脾脏，调理胃部的功能，同时中医认为它能够补中益气，杀菌消炎，同时还有止痛的效果。南瓜中含有丰富的果胶成分，这类成分能够吸附身体内的细菌和有毒物质。起到帮助身体排毒的效果，能够避免胃的刺激，减少胃部的溃疡，经常食用既养护脾脏，又能帮助我们调理胃部，可谓是一举多得。
对于脾胃不好的人而言，其实若不是发展到严重的程度，通过一些食物的正常补充就能够帮助我们调理脾胃的功能，恢复身体的健康的，若是想要养护脾胃，我们可以在平时多食用文中提及的几种食物，帮助我们让脾胃一天天好起来。
补脾胃的食物有哪些呢？通过上文的介绍，相信大家都知道了补脾胃的食物有哪些的答案。健脾胃除了食用上文的食物外，还可以多喝热茶或热水会更加有利于调节脾胃功能。脾胃虚弱的问题调节好了，身体也就会越来越健康，生活质量也会得到提高。
