怎么做蔬菜汁？食用蔬菜汁的好处有哪些

怎么做蔬菜汁？食用蔬菜汁的好处！萝卜蔬菜各有所爱，很多人喜欢吃肉，比较小编一顿没有肉就感觉不像吃饭，当然，还有人喜欢吃蔬菜，随着人生生活水平的提高，更有人把蔬菜榨成汁吃，特别的美食好吃，营养价值高，下面就让我们来学习一下哪些蔬菜汁好吃吧！

一、怎么做蔬菜汁

1.芹菜汁

原料：鲜芹菜、白糖适量。

做法：将芹菜洗净榨汁，加白糖调味即成，随时饮用。

功能：清热凉血，止血调经。

2.番茄柠檬汁

材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。

3.胡萝卜美颜汁

这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。

材料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块。

做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。

二、适合喝蔬菜汁的时间

1.每天早晨喝一杯蔬菜汁，能让人精神振奋，还能稳定血压、帮助排便、补充水分。

2.两餐之间或饭前半小时，也是饮用蔬菜汁的最佳时间。

3.喝蔬菜汁能迅速补充体力、提神醒脑，所以运动后是喝蔬菜汁的又一最佳时间。

4.原料更新鲜、更安全!我们在自制鲜榨果蔬汁时都会用最好的原料，榨汁机和原料的清洗也都会很仔细，所以不必为食物的安全担心。

5.鲜榨果蔬汁的维生素C等营养素的损失更少。如果鲜榨果蔬汁即榨即饮的话，维生素的损失较少，而市售的果汁和饮料在加工过程中通常有加热环节，并与空气接触时间较长，所以维生素C的损失相对要大一些。

6.鲜榨果蔬汁可以根据个人的口味任意搭配，不同的原料、不同的配比会产生不同的口味和口感，妙不可言!

7.对于牙不好以及消化能力欠佳的人群来说，每天要保证充足的水果蔬菜摄入会有一定的困难，此时自己榨汁则是很好的补充途径。

怎么做蔬菜汁？食用蔬菜汁的好处！蔬菜汁营养价值特别高，吃了对人身体好，除了以上为大家介绍的几种蔬菜汁，还有很多哦！如果，不太喜欢喝蔬菜汁的也可以稍微弄点喝，可以在蔬菜汁里加点盐或糖，这个主要是看个人的喜好哈！营养美味好吃不贵，大家可以尝试一下哈！