有哪些蔬菜汁减肥呢？

不知不觉，年已经过完了，!俗话说得好，每逢佳节胖三斤，不过很多人在每天一杯蔬菜汁果蔬汁“攻击”中，也算是不偏不倚没怎么胖了，你没看错，蔬菜汁可以控制体重！那么，在众多蔬菜中，哪些蔬菜才是正确的“减肥神器”呢？家下来，就让小编给大家小小科普一下吧。

有哪些蔬菜汁减肥呢

1、芹菜汁

蔬菜汁减肥方法中的芹菜汁是利尿轻泻剂降压的良药，清晨起床以及两餐之间喝一杯芹菜汁减肥效果非常的好，特别适合维生素缺乏的患，主要就是因为芹菜含含维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素P，以及维生素C。

2、胡萝卜汁

蔬菜汁减肥方法中的胡萝卜汁，能提高人的食欲和对感染的抵抗力，改善整个机体的状况，同时还可以显著减轻溃疡症状，缓解结膜炎起到保护整个视系统的功效，胡罗卜汁还可以提高奶汁质量。

3、白菜汁

蔬菜汁减肥方法中的白菜汁含有维生素A，硒，含有的维生素A可以促进造血机能恢复，抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪，起到减肥作用，防止血清胆固醇沉积，还可以促排幼儿发育成长的预防夜盲症，而含有的硒有助于防治弱视，还可以增强人体内白细胞的杀菌力和抗重金属对机体的毒害。

4、番茄汁

番茄汁不但可以促进胃液生成，而且清空可以对整个机体的新陈代谢很有好处，还可以保护血管，防治高血压，改善心脏，主要就是因为番茄汁中含有维生素C，维生素A，含有大量柠檬酸和平果酸，所以说常喝番茄汁可以使皮肤健美，还可以减肥。

5、黄瓜汁

黄瓜汁是蔬菜汁减肥方法上比较理想的减肥饮料。黄瓜汁含脂肪和糖较少，减肥效果非常的好，别外黄瓜汁还具有强健心脏和血管，预防心肌过度紧张，动脉粥样硬化，还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。

做法：

1、将蔬菜洗净，切成小块;用沸水略煮，捞出沥干，切段备用。

2、将蔬菜放入榨汁机中，加入冷开水、精盐搅打均匀，即可倒入杯中。

喝蔬菜汁减肥的周期不应过长一般不要超过一个月。这样不但有利于减 肥还有助于身体的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的时候也要逐渐递增饭量，以免导致体重的快速反弹。

方法： 上诉原料切小块放入榨汁机，加水后打成蔬菜汁。当然，你不喜欢蔬菜汁的味道你可以少加点蜂蜜。

其实爱美之心人皆有之，想减肥还是要通过正确健康的方式，切记不要为了减肥而吃减肥药或是节食减肥等等。除了上面所说的喝蔬菜汁减肥，小伙伴们还可以通过有效运动等方法来达到瘦身的效果，最后，祝大家都能如愿，越变越好看哟。