土豆脆脆的能吃吗，土豆有哪些营养功效？

说起来土豆我相信我们大家都已经是香的直流口水了吧，不知道你们爱不爱吃反正我是很爱吃的，因为土豆不管是炸着吃还是吵着吃顿着吃都是很美味的，我相信经过我现在这么一说你们也是想常常的吧，那么土豆脆脆的能吃吗，土豆有哪些营养功效？

一、土豆脆脆的能吃吗

其实土豆脆脆的是可以吃的，但是不要太脆了，比如说像我们去饭店吃饭的时候那种的土豆条是可以吃的。

二、土豆有哪些营养功效

1、和中养胃和健脾利湿

土豆中含有大量的蛋白质和维生素，特别是含有丰富的淀粉，能够起到健脾益气的作用，可以解毒消炎。其实土豆深色的外皮含有丰富的角和丰富的维生素，削皮吃会损伤土豆的营养价值，所以土豆最好蒸熟剥皮吃。

2、通便润肠的作用

土豆含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的消化功能，可以帮助人体及时排泄垃圾，能够起到润肠通便的作用，可以防止便秘的发生，而且对肠胃疾病有一定的防治作用。

3、降糖降脂

土豆可以为人体提供大量的黏液蛋白，能够促进呼吸道和消化道以及关节腔的润滑，对心血管有一定的保护作用，能够保持血管的弹性，可以减少患动脉粥样硬化的几率。

4、美白皮肤

因为土豆是一种碱性食物，对皮肤有一定的美白保养效果，可以将新鲜的土豆汁涂在脸上，增白效果是相当明显的，或者是晚上敷一片土豆面膜，能够给皮肤及时补充水分，可以让皮肤变得白皙而水润。

5、养颜祛痘

很多年轻人的皮肤容易出油油脂分泌，太过乱性，容易受到青春痘和痤疮等皮肤疾病的困扰，可以用新鲜的土豆汁涂在患处皮肤上，早晚各一次，三天就可以见到很明显的效果，皮肤也会变白，痘痘也会逐渐的消失。

6、去色斑

土豆对皮肤的黑色素也有一定的抑制效果，在夏天皮肤受伤之后，容易加速黑色素的形成，就会导致晒斑，这时候可以用土豆来祛斑，可以用土豆制成面膜敷在脸上，能够美白皮肤，还应该多吃土豆，这样才能够双管齐下，能够更好的祛除色斑。

7、减肥

土豆还有很好的减肥效果，因为土豆是一种富含膳食纤维丰富的食物，而且又含有大量的矿物质和维生素，是一种低脂肪低热量的食物，所以在平时多吃土豆能够减少进食中脂肪总量的摄入，就可以达到减肥的目的。

通过上面的介绍，相信大家对土豆的土豆脆脆的能吃吗，土豆有哪些营养功效？有了一定的了解，虽然土豆是一种很不起眼的普通食物，但是土豆的营养价值非常高，所以大家在平时可以多吃土豆，来常识一下它的营养价值，反正每年是吃土豆还比吃菜吃的多。