桂圆可以多吃吗，这3类人不宜多吃

桂圆是一种外表圆圆的可爱的水果，营养价值高，对人体的好处更是多多，可以起到补血，抗癌抗衰老，降脂等功效，但是桂圆性温，味甘，极易上火，下面就是小编整理的一些关于吃桂圆的禁忌，和不适合吃桂圆的人群，如果你感兴趣的话就赶紧一起看下去吧。

一、桂圆可以多吃吗，这3类人不宜多吃

1.孕妇

桂圆性温，味甘，极易上火，孕妇怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热及早产、肝经郁热的症状，吃桂圆后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，还有可能引起胃气上逆、呕吐、伤阴出现热象、引起腹痛、出现见红等先兆流产症状，甚至还有引起流产或早产的可能。

2.体内有火的人

吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至流鼻血等阴虚火旺症状，这都是因桂圆性温、味甘，可以祛湿助火，易生引起上火。所以，体内有火的人是不可以吃桂圆的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者。

3.痛风患者

痛风患者最好不要吃桂圆，避免引起关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。

二、吃桂圆的3大好处

1.补血

能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

2.抗癌抗衰老

龙眼当中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。

3.降脂

桂圆肉可以降低血脂，可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生，延缓衰老，日常生活中应该适量吃一些桂圆，特别是爱美的女人。

四、桂圆吃多了会怎样

导致血糖急剧升高,桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖，食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。

对于高血糖患者来说，还是要尽量避免食用桂圆。正常人若是桂圆吃多了，也会造成血糖升高的情况。

导致上火桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，龙眼是热性食物，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。

发胖桂圆中的热量含量高，吃多了容易发胖。桂圆含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

体内有火的人，痛风患者，孕妇都是不宜使用桂圆的，桂圆虽然营养含量极高，但是也是易上火的水果，不适合减肥时期的人使用，但是桂圆具有丰富的蛋白质和有机酸粗纤维，在平时饮食可以少量服用也是有益身体的，在看过小编的文章以后你有没有更加了解了桂圆可以多吃吗这个问题。