桂圆吃多了会怎样，桂圆一天吃多少合适

桂圆是我们日常生活中最常见的食物了，桂圆性温，补益心脾有着养血安神的功效，如果适量食用是对身体有益的，还美容养颜，运用到医学中，具有医学作用但是这样好的食物若使用过度就会上火，容易拱火上心，引起口干，下面小编就整理了桂圆食用多少合适。

一、桂圆吃多了会怎样

食用任何东西都要讲究量和方法，桂圆或龙眼一次性吃多了给身体带来危害。

1.龙眼吃多了会上火。龙眼又名桂圆，桂圆吃多容易攻火上身，生湿热，引起口干。桂圆属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处。但是正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会攻火上身，造成脸上长疙瘩，严重了还会伤阴，影响到月经等。

2.龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。

桂圆或龙眼虽然不可一次性食用过多，但是如果在一段时间内坚持少量食用，可以给身体带来很多好处。

中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。鲜桂圆生食，能生津液，润五脏，凡阴虚津少、心中烦热、口燥咽干、咳嗽痰少，皆可作食疗佳品。龙眼肉的养血之力比红枣更强，故产妇吃鸡蛋桂圆汤，对补养气血大有好处。神经衰弱、更年期妇女失眠健忘、心烦汗出，食之亦好。

二、桂圆一天吃多少合适

现在很多人都会拿桂圆当零食一样在吃，桂圆性温，补益心脾有着养血安神的功效，同时也是一种很补的水果，但就是这种很补人的水果就更容易造成上火的情况发生，如果补的适量必然是对身体有好处的，反之，就会上火了。

对于干桂圆，我们在吃的时候就应该控制食量，正常新鲜的桂圆一天吃200克左右就差不多了，带壳的干桂圆一天吃20多个，假如是桂圆肉的话，8到10个就差不多了，桂圆虽补，吃到人体需要的量就好，吃多也浪费了人体也吸收不了那么多。所以说，在吃干桂圆的时候一定要适量的吃!

三、营养分析

1.桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;

2.研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康;

3.桂圆有补益作用，对产后、病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

四、适宜人群

一般人群均可食用。

1.适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用;

2.有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。

食疗作用：桂圆味甘、性温;归心、脾经;有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。

龙眼是属于湿热的食物，如果上火最好不要食用，桂圆时补血的水果，适量的使用可以美容养颜，润五脏，缓解神经衰弱，心烦出汗等症状，桂圆对产后调养都有辅助的作用，是百利而无一害的食物，可以适量的食用，在看过小编的文章以后有没有更加了解了桂圆吃多了会怎样这个问题。