桂圆吃多了好吗？怎么挑选桂圆呢？

桂圆很多人都应该有吃过吧，相信这也是很多人都非常喜欢吃的水果，对于喜欢的水果一吃起来有时会受不了控制，那么到底桂圆吃多了好吗?在购买的时候该怎么挑选桂圆呢?下面就让我们一起来学习了解下吧!

一、桂圆吃多了好吗

桂圆又叫做龙眼，它是一种有着甘甜的口感，又能够起到滋补身体作用的水果，受到了很多人的喜爱，虽然桂圆美味，但是不能够吃多，吃多了对身体健康来说是不好的，会导致身体出现上火的各种症状，从而引发多方面的身体不适，通常一次吃桂圆的数量应控制在10粒到20粒这个范围内，因为桂圆是高营养的水果，所以不能够天天的吃，最好是可以隔个3到5天吃一次，这样的话就可以大大的减少对健康产生的不良影响了

二、怎么挑选桂圆

1.看桂圆的外形，以外形匀称，大颗粒，肉质比较厚的为佳，外壳的面要圆并且平整，色泽看起来是醒目的黄褐色。

2.看桂圆的肉质，有厚厚的肉片，黄亮的色泽，带有细微皱纹，在果柄的位置的肉头是红色的话是质量比较好的桂圆，如果是萎黄的色泽，没有细微皱纹的就比较次的。

3.尝桂圆的味道，质量好的桂圆吃起来味道甜甜的，口感软糯没有渣，有股清香味。

4.咬桂圆的核：新鲜的桂圆，核咬起来是比较容易碎的，而且有声音的。

5.滚一滚桂圆：质量好桂圆放在桌子上面，用手去滚动它，是不容易被滚动的。

其实桂圆不仅仅是一种水果，同时也是进补营养的佳品，以上就是有关于桂圆的介绍了，以后大家在购买的时候就可以按照上文中所介绍的办法来挑选桂圆，这样就能够挑选到好吃的桂圆了，优质的桂圆不但口感好，而且对于人体身体健康补益作用来说会更加的好，不过记得一定要适量的食用！