红豆薏米粉怎么吃,怎么吃红豆薏米粉
每一种食材都要有一个制作的技巧和方法,那么红豆薏米粉怎么吃呢?如何才能让红豆薏米粉吃起来非常的美味可口呢?这就是大家今天需要学习的小知识哦!小编今天就给大家详细的讲述一下红豆薏米粉怎么吃的问题,跟着小编一起往下看吧!
一、薏米的简介
1.薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
2.现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。
3.既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。
4.将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
5.红豆薏米粉属于粗粮,它的营养价值很高,适合大家天天吃。
二、红豆薏米粉怎么吃
1.和泡芝麻糊一样,每次取30克左右放入杯中
2.开水冲泡搅拌均匀后加入白糖、冰糖粉或者蜜糖等都行,睡懒觉上班时间来不及的情况下,可以带到办公室冲泡当早餐吃。如果不吃糖也可以不用加糖。
三、红豆的功效和作用
红豆,在全国各地均有分布,主产云南、贵州、广西、广东等地。古文学中常用来表达相思之意,有很高的营养价值。含高蛋白、热量低,富含维生素E及钾、镁、硒等活性成分,是典型的高钾食物;有健脾益肾、养心补血、消除水肿的功效。
1.健脾益肾
红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。
2.清热解毒
红小豆有很强的抑菌作用,可用于辅助治疗疮毒等症;红豆能解酒、解毒、对心脏病和肾病、水肿患者都有益处。
3.利尿消肿
红小豆含有较多的原皂角甙,可刺激肠道,具有很好的利尿作用,非常适用于心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿等症的辅助食疗。
4.调节血糖
体内缺钾会引起糖量减退,导致血糖不易被控制,而红小豆是典型的高钾食物,可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖;此外,红豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂,调节血糖的作用。
5.补血养血
红小豆富含铁质,具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效,是贫血音的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者,可以吃红小豆来补血。古代生育过后,会喝红豆汤来补血,效果极佳。
6.促进乳汁分泌
红小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母宜多吃红小豆,可促进乳汁分泌。
红豆薏米粉怎么吃的问题,小编在上面已经详细的给大家讲述了,小编相信大家看了一定对这个问题非常的了解了。希望大家今天看到小编的分享对大家有帮助。生活节奏特别快的今天,保护好自己的身体也是需要小技巧的。今天的分享你满意吗?