牛肉干热量高吗，减肥的时候可以吃吗

牛肉相信很多小伙伴都喜欢吃吧。牛肉当中含有非常丰富的蛋白质以及各种营养素，因此是一种非常好的，健康的食材。很多健身人士也是最爱牛肉，因为多吃牛肉能够增加肌肉，并且不会让自己肥胖。那用牛肉制成的牛肉干大家吃过吗？你知道牛肉干热量有多少吗？牛肉干是不是和牛肉一样可以减肥呢？牛肉干口味丰富好吃，所以很多人喜欢作为小零食来吃，那么减肥的时候能吃牛肉干吗。

牛肉干热量高吗，减肥的时候可以吃吗

通过研究表明，牛肉干每100克的热量是550大卡，所以牛肉干的热量是非常高的。相比新鲜的牛肉，制作成的牛肉干的热量要高出几倍。所以对于减肥人士来说还是尽量少吃。

1.首先牛肉干是用新鲜的牛肉制作而成的，要通过各种加工工艺，还要放入各种调味品，才能制作成口味丰富的牛肉干，所以里面添加的物质和调料很多，所以如果多吃牛肉干的话，是会给自己的身体增加一些负担的。大家都知道减肥是要尽量减少一些调味料的摄入的，所以对于减肥来说，吃牛肉干并不是一件明智之举。

2.其次牛肉干当中的热量非常高，每100克的热量达到了550大卡，大约需要跑步1个小时左右才可以消除这热量，也就是说吃下去的必须全部消耗掉才可以不给我们身体带来负担。那如果吃好几百克的牛肉干，其体内的热量是相当高的，如果不运动，时间一长就会变成脂肪堆积在体内了。

3.再次牛肉干在制作的过程中还是会放油的，油类的摄入对于减肥来说也是大忌，所以也是不适合多吃的。

因此减肥的时候吃牛肉干并不是太合适，有可能吃一段时间发现，不但没有减肥，没有增长肌肉，反而让自己的体重增加了，起到了事倍功半的效果。所以小伙伴在减肥的时候还是尽量吃新鲜的牛肉。如果真的喜欢吃牛肉干的话，可以适当吃一些，但是要选择风干牛肉干，尽量原汁原味，不要香料或者油类太重，这样的话还是可以适当过过嘴瘾的，希望今天小编的关于牛肉干的小知识的普及可以帮助到想减肥的小伙伴。