枸杞热量高吗，减肥的你知道吗

不知道咱们这里有没有喜欢养生的朋友，养生保健必不可少的一种食材就是枸杞了，枸杞生活中有很多的妙用，那么大家知不知道枸杞的热量高不高呢，可能减肥的朋友十分的关心这个问题，那么我们就今天就想要给大家介绍一下枸杞到底有多高的热量。

枸杞热量高吗，减肥的你知道吗

首先要告诉大家，枸杞的热量其实是不高的。所以说我们在生活中只要正确的使用了枸杞，还能够起到减肥的效果，那么今天我们就给大家推荐几种枸杞减肥的使用方法。

1.枸杞泡水减肥，在早餐的时候，我们可以准备枸杞30克用枸杞泡水喝，这样的话能够起到很好的消肿作用，因为在早上人们起来的时候可能会觉得身体有一些肿胀，可以在薏米粥中加入枸杞，适合很多现在的上班族，上班族的身体很容易水肿，也就是通常所说的虚胖，这个就可以起到一定的缓解作用。

2.煲汤减肥，枸杞煲汤的做法是非常多的，而且也是很适合于现在的上班族，对于经常使用电脑或者说使用电子产品办公的人来说是非常合适的，因为枸杞对于明目养颜，保护眼睛有很好的作用，在家里平时煲鸡汤排骨汤的时候都是可以放入适量的枸杞的。

3.如果你们觉得上面的方法都是很麻烦的，我们还可以告诉你，直接生吃枸杞也是可以减肥的，在煲汤的时候，枸杞的价值虽然发挥出来，但是还有一部分因为高温而损失了。那么我们如果直接拿来嚼的话，我们的身体能快速吸收枸杞的养分，这样吸收变好了，直接食用枸杞的价值也就更高了，数量也可以控制在15克左右，吃多了容易上火。

枸杞热量高吗，减肥的你知道吗，那么我们在文章里就可以看出来，枸杞的热量其实是不高的，所以如果有减肥需求的朋友完全是可以吃枸杞，我们还给大家推荐了三种枸杞减肥的方法，可以试一试。