淹杨桃热量高吗，减肥能吃吗

杨桃是水果中不是特别常见的一种，大家平日里吃的桃子大部分是水蜜桃油桃这样，吃杨桃的还算比较的少，今天就想给大家介绍杨桃，而且还是介绍杨桃的一种比较好吃的处理做法，那就是，淹杨桃，淹杨桃的热量高吗，很多人想问这个问题，今天来看看。

一、淹杨桃的做法

（一）用料：野生青杨桃、咸梅、冰糖或白砂糖

（二）超简单的咸梅腌杨桃的做法

1、杨桃上撒点盐轻轻搓，再用洗玻璃杯的万能擦清洗干净

2、准备一杯热水，把洗好的杨桃泡进热水里过一遍，切头去尾削掉边边切片，放入玻璃罐中

3、根据自己的口味撒冰糖或白糖，再丢几颗咸梅

4、盖盖摇一摇~没事儿多摇摇~一天就能浸出汁儿来，看到杨桃变黄了就可以吃啦!汁儿可以泡水喝哦，生津开胃消除胃胀气~

二、杨桃的功效和作用

1、杨桃可以清咽利嗓，杨桃当中含有丰富的微量元素和维生素，比如维生素C、维生素B、硫胺素、核黄素等物质，它们都可以消除咽喉炎症及口腔溃疡等疾病，还具有止咳化痰、润肺顺气、保护气管的功效。

2、杨桃美容养颜的功效，杨桃当中的维生素含量非常丰富，而且杨桃的果肉中里含有丰富的果酸，它们可以很好的抑制黑色素的产生及沉淀，还可以淡化细纹和黑斑，使我们的肌肤变得湿润、有光泽。

3、杨桃具有清热，润肠通便的作用，因为杨桃含有很多的纤维素，它可以润滑肠道，促进胃肠道的蠕动，还可以解内脏积热，清除燥热感，有肺、胃部热患者建议适当的食用杨桃是非常好的。

4、杨桃具有利小便、解酒毒、生津止渴的功效，杨桃富含大量的糖类、维生素C及有机酸能快速补充人体的水分以达到止渴的效果，并能使体内的热性和酒毒跟着小便排泄出至体外。

5、低血脂、胆固醇，杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。

6、清热利咽，防治风火牙痛，杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

三、杨桃的禁忌

1、杨桃不能和奶酪一起吃，因为杨桃中含有丰富的维生素，容易跟奶酪中的乳脂蛋白结合，导致奶酪会凝固变得粗糙，脾胃虚寒的人会造成腹泻，出现劲泻不止的现象 。

2、杨桃不宜与海鲜一起吃，杨桃中含有丰富的维生素C，而像虾、蟹等海鲜食物中是含有五价砷化合物的，遇到维生素C，会使得砷变为三价，即产生剧毒砒霜，如果长期这样食用，是会对身体健康造成危害的。

3、杨桃和黄瓜不能一起吃，杨桃中含有丰富的维生素C，而黄瓜中则是有维生素C分解酶，两者同食会影响维生素C的吸收，影响营养价值;而且黄瓜也是性凉的食物，长期这样同食，容易出现肚子疼等不适症状，建议不要同时吃这两种食物。

4、杨桃不宜与石榴一起吃，杨桃跟石榴也是不能一起吃的，同食的话，是容易出现上火的症状的。

5、杨桃虽好，但因其性寒凉，故脾胃虚寒，便泄者应该少吃。

三、淹杨桃热量高吗

淹杨桃热量不高，减肥可以使用。

看了上面的文章，你会发现在外面买的成品淹杨桃做起来也就是这么的简单，对于减肥爱好者，淹杨桃热量高吗，其实不高的，这种水果制成食物只要少放一点糖，都是可以接受的，大家平日里不用对糖分斤斤计较，养成良好的饮食习惯，自然就瘦了。