饼干热量，减肥时消化饼干可以吃吗

饼干是很多人都十分喜爱的的一种零食，不管是拿来当早饭或者是当点心，以及随身携带的零食，饼干都是十分好的一种选择。但是饼干的热量高吗？答案当然是肯定的。那么消化饼干呢？它的热量怎么样呢？一起跟着小编来了解一下吧，相信对你们有帮助。

一、饼干热量

 很多女性都喜爱选择饼干作为零食甚至早餐，它香脆可口，还可以补充人体需要的能量，但是很多人都知道饼干的热量可不小，有些种类内藏的脂肪含量更是高得惊人。那么，怎样才能既吃饼干，又不发胖?当心威化饼威化饼中的奶油脂肪含量十分高，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。

其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。 少吃夹心饼通常忌廉中的糖分十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成上火。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。 

二、如何挑选好饼干

 1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖分高和卡路里高的品种就可以了。 

2、多喝开水，饼干的水分太少，一定要多喝开水来降火。另外，水分令饼干中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的分量了。 总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚子。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止。

三、减肥时可以吃消化饼干吗

消化饼干算是一种热量比较高的食物，一般来说每100克消化饼干的热量大约为500大卡左右，因此在减肥期间的话消化饼干更要少吃。

消化饼干是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的饼干，比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。对于偏食、挑食的孩子，常吃一些强化钙、铁、锌的消化饼干是有一定好处的。消化饼干高纤维不油腻，具有饱腹作用。

消化饼干是用全麦、燕麦和棕色小麦粉，再加上一些糖、油、添加剂制作而成的，可以配合咖啡和茶一起食用，消化饼干的热量还是比较高的，其实它助消化的功能并不显着，也不含助消化的成分，只是名字叫做消化饼干，如果正在减肥的人想要吃消化饼干帮助减肥，不太建议哦!

四、消化饼干可以减肥吗

消化饼干并不能减肥，相反还有可能帮助长胖。

饼干大多数都是糖多、油多、盐多，消化饼干也不能幸免，烤饼干的时候加糖有多疯狂，熟悉烘焙的小伙伴肯定深有体会。大多数时候，自己烤饼干撒糖已经心惊肉跳了，烤完一吃，完全没有甜味。市面上出售的饼干有多少糖简直不敢想象啊。有一些含有粗粮的消化饼干，纤维较粗容易产生饱腹感。但不能因此就觉得可以减肥，这类饼干，平均100g也有500千卡的热量，糖和油脂的含量也多的惊人。

无糖饼干只是一种概念上的，所谓的“无糖”就是“无添加蔗糖”，而饼干的主要原材料---面粉里面含大量的淀粉，淀粉就是一种多糖，在人体内会分解成葡萄糖被人体吸收。而且生产饼干的另外一种原材料---油脂也是必不可少的，所以并不能减肥。

饼干热量相信大家阅读完上文以后，对于饼干的热量高不高都有了一定的了解了吧。饼干可以说是一种热量十分高的食物了。不管是打着消化饼干、减肥饼干的名头的饼干，还是普通的饼干，他们的热量其实都是相当高的。如果想要减肥食用，一定要注意用量。