虾仁的热量高吗？可以减肥吗？

虾仁是我们当代大多数的所喜爱的除了在价格上有所不能接受之外其他的都超级美味，但是很多爱美的小宝宝提出了质疑，吃虾不会变胖嘛？虾仁的热量高吗？可以减肥吗？怎样做味道才会更好呢？哈哈哈 这就轮到小编出场了，接下来小编和大家一起看看怎么吃更瘦？

虾肉是一种营养价值十分丰富的肉类,并且老少皆宜,虾仁是很多人喜爱的食物,不过也有人担心虾仁会导致长胖,因此在减肥期间不敢食用,下面就一起来了解一下，虾仁的热量高吗？可以减肥吗？

一、虾仁的热量高吗

每100克虾仁的热星大约为48大卡,因此虾仁算是一种热量比较低的食物,除此以外虾仁的脂肪含也比较低,但是营养价值却很丰富,是一种有助于减肥的食材。

虾仁和鱼肉禽肉相比,脂肪含星少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾仁中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

二、减肥期间可以吃虾仁吗

减肥期间是可以吃虾仁的,不过要注意适星,另外也要注意虾仁的烹饪方式, -般来说蒸虾仁的热量是最低的，相反有些烹饪方式会增加热星,就不利于减肥了。

因为虾富含有大星的维生素B ,还含有丰富的锌、碘、硒等微量元素,脂肪的含量也很低,且多为不饱和脂肪酸。既好吃,也不用担心长胖。

三、虾仁怎么吃不会长胖

（一）盐水虾

1、鲜虾剔除虾线。

2、锅中加入适量的清水，放入葱姜,再撒入八角和花椒,最后加入适星料酒,大火开。

3、倒入鲜虾,转中火煮2分钟。

4、加入适星盐,继续煮3分钟。

5、加锅盖焖10分钟,让虾彻底入味。

6、姜切末，加入适星醋,充分搅匀,做为姜醋汁,吃虾时蘸食。

（二）番茄鲜虾沙拉

1、锅中放入- -小块黄油,烧至融化,加入麦片和大仁炒香。

2、水烧开,放入甜豆荚焯烫。

3、将全部调料调和于起作为料汁待用。4、将主料和配料全部混合在一起。5、加入料汁拌匀即可。

（三）酸辣泡椒虾

1、锅中加入少许油,烧热后放入青蒜和姜片爆香。

2、倒入鲜虾,翻炒约2分钟。

3、变色后放入火锅底料,充分炒匀。

4、将炒匀的虾倒入微波可用容器。

5、倒入切段的泡椒和适星泡椒水。

6、加入黄瓜条和胡萝卜条,倒入酱油,充分拌匀。

7、送入微波炉, 700W微波力加热5分钟左右即可。

关于虾仁的热量高吗，可以减肥吗的问题，我已经向大家介绍完了。相信很多朋友，看过了我的总结之后，能有很大收获，正确的使用食品对我们的减肥也会有所帮助哦，大家学会了的话快动手做起来吧，希望大家多吃虾变美丽哦，好啦，我们下期见哦~