哺乳期黄花菜，准妈妈一定要知道的事

做妈妈都是很辛苦的，不仅仅需要照顾好自己，还需要照顾好宝宝，刚出生的宝宝也是很脆弱的，准妈妈希望自己哺乳的，饮食更是需要特别的注意，这样宝宝和妈妈都才会有健康的身体，哺乳期黄花菜，准妈妈一定要知道的事，对妈妈特别好的食物。

一、哺乳期黄花菜

黄花菜具有观赏的价值和食用的价值，除此之后还具有一定的保健的效果。食用黄花菜可以起到清热利湿的作用，对于神经衰弱，心烦不眠也有一定缓解的作用。

哺乳期能吃黄花菜吗?黄花菜的花有健胃、通乳、补血的功效，哺乳期妇女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用;根有利尿、消肿的功效，可用于治疗浮肿，小便不利;叶有安神的作用，能治疗神经衰弱，心烦不眠，体虚浮肿等症。习惯上各种萱草的根入药不分，而作为食用只用黄花萱草的花蕾。

黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。另据研究表明，黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，因此可作为防治肠道癌瘤的食品。

二、黄花菜的好处

1.黄花菜好吃又养人，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养，这时候病菌容易入侵，吃金针菜可以补充营养，提高身体免疫力，增强抵抗力，维持免疫机能的正常，有效抵抗病菌的入侵，保证乳汁的健康营养，还可以改善胃口，增进食欲，如果乳汁较少的话，还可以达到通乳的效果。

2.黄花菜含有丰富的钙元素，哺乳期吃金针菜，可以补充钙元素，维持骨骼和牙齿的健康，也可以促进宝宝吃母乳后，骨骼的健康发育。

3.黄花菜含有丰富的钾元素，哺乳期吃金针菜，可以补充钾元素，调节体内细胞适宜的渗透压，促进体内糖和蛋白质的代谢，维持神经系统功能的正常，也可以促进宝宝吃母乳后，神经系统的健康发育以及对蛋白质的消化吸收。

4.黄花菜含有丰富的卯磷脂，哺乳期吃金针菜，可以补充卯磷脂，有效地保护脑部，提高记忆力，还有助于提高宝宝的记忆力，促进宝宝脑部的健康发育。

5.黄花菜含有丰富的维生素，哺乳期吃金针菜，可以补充维生素，滋润皮肤，减轻疲劳感，也可以促进宝宝补充维生素，促进宝宝良好视力的形成，促进宝宝的皮肤，毛发等的健康发育。哺乳期吃金针菜，还可促进排毒排便，利尿除湿，可以减轻身材水肿现象，控制体重，保持健康。

黄花菜对于新手妈妈而言就是最好的宝藏选择，不仅仅妈妈收益，帮助妈妈缓解敏感的神经宝宝也可以更好的促进消化还有吸收，维生素也是很丰富，让宝宝发育的更好，拥有健康的身体哺乳期黄花菜一定要试一试，但是不能吃太多哦，小心适得其反。