红枣养颜有哪些做法

红枣算得上是生活中随处可见的一款食物了，脆甜可口，受很多人的喜爱。到了红枣成熟的季节，很多人会将枣子摘下晒干，用来泡茶、煮粥，味道特别好。然而很多女性知道红枣可以补血养气、美容养颜，而且红枣美容养颜的这一功效又深受广大女性的喜爱，那红枣养颜有哪些做法呢，我们一起来看看。

一、红枣养颜有哪些做法

1、红枣菊花粥

材料：红枣50克、粳米100克、菊花15克，

做法：上述材料一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

2、红枣茶

材料：红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。

做法：1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软;2、把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。

功效：补血，健脾胃。

3、红枣木耳汤

材料：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。

做法：将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。

功效：适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

注意：湿痰及积滞者不宜多食。

4、七锦糯米粥

原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。

5、羊乳红枣粥

原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。

做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。

6、芝麻龙眼粥

原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净的糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。

除此之外还有：

红枣乌鸡汤：将适量的红枣和乌鸡煲汤食用，也可根据个人口味放置枸杞、桂圆等一同煲汤。对于补充营养、补血养颜都很有益处。

红枣蜂蜜茶：红枣和蜂蜜泡茶喝可以补充元气，增加热量，是冬季不错的茶饮。

当归红枣粥：适量的当归和红枣、白糖以及大米一同煲粥喝，对于调理月经不调、闭经痛经以及头痛、气血不足都很有好处。

红枣枸杞粥：红枣和枸杞以及大米煲粥食用的营养也是非常丰富的呢，对补气养血、红润气色都很不错。

二、吃红枣的注意事项

禁忌一：红枣不宜和萝卜、黄瓜与一同食用，黄瓜能分解维生素的营养成分，而萝卜会抗热血酸酶，这两种食物都是红枣的克星，会破坏红枣的营养成分。

禁忌二：一次性不宜过多食用，以为红枣性温热，食用过多很容易引起上火，从而导致胃胀等不良症状。

禁忌三：单吃红枣对缺铁性贫血的患者有一定的治疗效果，但补血效果很小不明显，建议和葡萄干以及龙眼等补血食物一同食用。同时生吃太多不利于消化，建议适当适量。

禁忌四：最好不要用水煎煮，因为水温过高会破坏红枣富含的维生素C，可以用清水洗净后食用，或者泡茶饮用。

禁忌五：吃完后不要立即食用富含高蛋白质的食物，这样不利于营养的吸收，建议吃红枣后的1-2小时后再食用，以免影响营养丢失。例如海鲜和奶制品。

禁忌六：服用退热药物后不要建议食用，因为红枣本身富含糖分属于热性食物，以免病情复发加重，建议在感冒期间慎用，以免不利于恢复。

原来红枣有这么多的做法以及注意事项，红枣养颜粥又有这么多的做法，真的是为广大爱美的女性提供了福利啊，但是红枣虽然有美容养颜的功效，毕竟不是药物，不能一次性食用太多，吃多了反而会对身体造成一定的负担，所以爱美的女性还是要酌情而食哦！