宫寒调理汤有哪些，怎么做，快快仔细看

俗话说：民以食为天。我们中国的美食文化也是博大精深，美食不仅给我们带来了味觉上的享受，还能给我们带来健康，有很多朋友都想知道宫寒调理汤怎么做更好喝，更有营养和方便，下面就由小编向大家介绍一下，宫寒调理汤怎么做，快快仔细看。

一、宫寒调理汤有哪些

1、乌骨鸡汤

食材：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。

功效：健脾养心，益气养血。

2、归地烧羊肉

食材：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，即可出锅食用。

功效：温中补虚，益气摄血。

3、生化蜜膏

食材：当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

功效：活血化瘀，温经调经。

4、鸡煮益母草

食材：乌鸡1只，益母草500g，当归120g、续断60g、姜18g。

做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归、续断、姜为末，炼蜜为丸。

功效：健脾养心，益气养血。

5、桂圆红豆大枣汤

食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法：提前2小时浸泡红豆，取干桂圆肉，泡好的红豆、大枣、清水上火煮沸，加入桂圆，再次沸腾后，转文火煲60分钟。

功效：温中补虚，益气摄血。

6、黑枣山药生鱼汤

食材：鱼肉200克，山药80克，黑枣适量，水适量。

做法：处理好食材，先将煎锅倒少许油，煎鱼段至表面变黄。把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水。煮至汤色变浓白，下盐调味与撒入枸杞关火。

二、宫寒的人怎么调理

多吃温性食物温性蔬菜：辣椒、香菜、花椒、胡椒、生姜、韭菜、大枣、大蒜、胡萝卜、山药、南瓜等等;温性水果：桂圆、荔枝、榴莲、樱桃等等;温性肉类：牛肉、鸡肉、虾、鲫鱼、鳝鱼等等。少吃寒性食物寒性蔬菜：苦瓜、冬瓜、苦菜、白菜、萝卜、空心菜、绿豆等等;寒性水果：梨子、柿子、西瓜、火龙果、荸荠等等;寒性肉类：螃蟹、田螺、鸭蛋、蛇肉等等。一些温度低的食物也不宜多吃，如果冷饮，冰淇淋等。适量运动动则生阳，寒性体质的女性尤其需要通过运动来增加机体的阳气，但注意运动后要注意防风，出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状，另外，运动不宜过量，也不能出汗太多，否则会耗损阳气。每天泡脚每天晚上用热水泡脚，可以促进身体的血液循环，赶走体内的寒气邪气，可以有效改善宫寒，另外，可以泡脚后按摩足底的涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。

好啦，以上便是小编对宫寒调理汤怎么做？这个问题的总结，相信很多朋友，看过了小编的介绍之后，能有很大收获，能做出更美味的宫寒调理汤，能让我们的生活变的更健康，更有营养。有着宫寒症状的广大女性朋友，可以根据小编以上的介绍，对自己进行合理的调理。