牛肉怎样煮

相比于猪肉，牛肉的营养成分更高，价格更贵，做法也不是那么容易。牛肉比较劲道，所以烹饪的时间需要更长，但是在烹饪的时候又要保证牛肉的口感和营养不流失，这是一件比较困难的事情。今天，就来分享一下牛肉怎样煮。

一、牛肉怎样煮

牛肉在水中浸泡5个小时候以上中途换几次水把牛肉里面的血水浸泡出来。浸泡好的牛肉切成大块。凉水下锅焯水。把调料放纱布上做成调料包。扎紧口调料包做好。焯好水的牛肉捞出洗掉上面的血沫。放入锅中添足清水烧开水面上还会有血沫用勺子撇净。水开后撇净血沫后放入调料包，倒入生抽，加入盐，煮到开锅后关掉电源，凉透再烧开，再凉透，然后再重复一次，三热三凉后，关掉电源让牛肉在锅中浸泡就行最好能时间长一些这样更入味。煮好的牛肉凉透切片就可以上盘了。

二、牛肉的营养

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;

牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;

水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

牛肉的营养素含量：(每百克)热量 (125.00千卡) ，蛋白质 (19.90克) ，脂肪 (4.20克) ，碳水化合物 (2.00克) ，胆固醇 (84.00毫克) ，维生素A (7.00微克) ，硫胺素 (0.04毫克) ，核黄素 (0.14毫克) ，尼克酸 (5.60毫克) ，维生素E (0.65毫克) ，钙 (23.00毫克) ，磷 (168.00毫克) ，钾 (216.00毫克) ，钠 (84.20毫克) ，镁 (20.00毫克) ，铁 (3.30毫克) ，锌 (4.73毫克) ，硒 (6.45微克) ，铜 (0.18毫克) ，锰 (0.04毫克)。

三、牛肉适宜人群

一般人都可以吃。

适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用;

感染性疾病、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。一般人都可以吃。

适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用;

感染性疾病、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。

上文详细介绍了牛肉怎样煮，相信大家看我以后，对怎样制作牛肉一定有了更多的体会。对于任何一样食物，我们都想吃到它最美味的口感，这时，关于食材的做法就十分关键。菜谱会告诉正确烹饪的方法，而你只需要慢慢练习就行了。