宝宝补脾的食物有哪些

宝宝的身体本身是很脆弱的，如果常常饮食不规律或是常吃生冷食物，宝宝就会出现脾胃虚弱的症状。脾胃虚弱的宝宝就会不爱吃饭，整天无精打采，身体虚弱。严重的影响了宝宝的生长发育，那么宝宝补脾的食物有哪些么?

一、宝宝补脾的食物有哪些

宝宝补脾可以吃红枣小米粥、莲子山药粥、沙参麦冬扁豆粥，下面来具体介绍。

1、红枣小米粥

取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚宝宝。

2、莲子山药粥

取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱宝宝。

3、沙参麦冬扁豆粥

取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热，便干，纳呆的脾阴虚宝宝。

二、小儿脾胃虚弱的表现

1、睡眠不沉，半夜容易哭、容易惊吓。

2、胃口不好，饭量很小，挑食不爱吃主食。

3、肠道动力减慢、大便不通、初头干硬、后便烂，也就是寒性便秘。

4、白天爱出虚汗、稍一动就汗出淋漓。

5、精神差，缺乏灵气(儿童独有)动整张脸都偏青青白白的苍白之色(少神)

6、面色黄或青灰，两眼之间有一条隐约的青筋。

7、眼、嘴、人中、鼻子周围，印堂等位置有隐约的青光泛出(跟脸颊的红润相比)

8、身体瘦弱、吃不长肉、不长个，或者虚胖、胖而无力。

9、容易发困，上课睡觉，容易累、不爱运动(儿童阳气足喜动为佳)。

10、体弱容易感冒、儿童慢性病如慢性咳嗽、过敏性鼻炎等脾胃为后天之本，导致小儿脾胃虚弱变差变寒的原因有很多，主要是不健康生活饮食方式所导致，小儿脾胃虚寒、脾胃虚弱会导致一系列的后果，最主要的是影响发育或者从小就有各种慢性病如过敏性鼻炎、哮喘等。

三、小儿脾胃虚弱如何调理

预防脾胃虚弱家长一定要喂养得当，不过食肉类食品，避免伤食;不要滥用一些清热泻火类药物，如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等，以免苦寒伤胃;不过食零食等。

脾胃虚弱偏内寒的患儿要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸奶，以免破坏肠道酸碱平衡。可以多吃山药、芋头、南瓜、薏米，少吃油腻生冷之品。家庭用药可用参苓白术散、婴儿健脾散等中成药。

偏内热的患儿要少吃干燥、油炸、辛辣食物，不过量喝流质蛋白饮食如牛奶，多吃南瓜、胡萝卜、海带等食物。家庭用药可选小儿化积口服液以达到清热消食的作用，或间断服用肥儿丸，该药有清热、消食、通便的作用。家长要切记，切不可因宝宝大便干，而过食寒凉类药物。

相信通过我们上述的介绍和讲解，各位家长们一定已经知道了宝宝补脾的食物有哪些以及小儿脾胃虚弱的表现和小儿脾胃虚弱如何调理。如果宝宝出现了脾胃虚弱的症状，家长们千万要特别注意，给宝宝准备一些补脾的食物，如果严重的话，就要尽早就医了。