补钙宝宝辅食有哪些

宝宝到了半岁以后，他的骨骼发育的更加快了，每天所需要的钙质也增加了。如果宝妈宝爸不即刻给宝宝补充每日所需的钙质，那么，久而久之就导致宝宝缺钙了，从而导致宝宝不长个，抵抗力也变弱了。那么，宝妈宝爸帮助宝宝补钙，就应该给他添加辅食。那么，补钙宝宝辅食有哪些？

一、补钙宝宝辅食有哪些

1.牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。

2.酸奶

酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3.奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4.含钙橙汁

橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

5.干酪

干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

6.豆类食品

豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

7.深绿色有叶蔬菜

宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

8.海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

9.虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

二、宝宝缺钙的症状

1.夜间盗汗、枕秃;

2.睡眠浅、夜惊、夜啼;

3.性格异常，脾气古怪，不易照看;

4.出牙较晚或出牙不齐;

5.学习走路较晚，骨关节出现畸形;

6.囟门延迟闭合;

7.宝宝呼吸不畅，易患管炎、肺炎;

8.肌肉肌腱松弛;

通过以上了解，补钙宝宝辅食有哪些？上面介绍的一些辅食都具有补钙的作用，宝妈宝爸常给宝宝吃这些食物，就可以避免宝宝缺钙，从而导致发育缓慢。那么，如果判断宝宝是否缺钙？如果宝宝睡眠不好、深夜盗汗、乱发脾气、骨关节畸变、囟门迟迟不闭合，可能宝宝缺钙了！